《吃动的智慧》PDF下载

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  • 作  者:赵之心,李剑锋编著
  • 出 版 社:北京:石油工业出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787502174361
  • 页数:188 页
图书介绍:

第一章 做好自己的健康设计师  1

科学的吃动是健康长寿的“银行”  2

生命在于运动  5

营养失衡百病丛生  15

第二章 骨关节疾病的运动+营养方案  21

骨质疏松与骨质增生  22

关节炎  30

第三章 心血管疾病的运动+营养方案  43

动脉硬化  44

高血压  49

冠心病  53

心肌炎  61

心律不齐  65

第四章 代谢性疾病的运动+营养方案  71

高脂血症  72

糖尿病  77

痛风  83

肥胖  87

脂肪肝  92

第五章 女性常见疾病的运动+营养方案  97

经期综合征  98

更年期综合征  102

乳腺增生  110

第六章 其他健康问题的运动+营养方案  115

抑郁症  116

失眠  120

静脉曲张与静脉炎  125

尿失禁  132

手脚冰凉  135

抗衰老  138

抗癌  146

便秘  150

疲劳综合征  156

哮喘  162

感冒  168

排毒  172

附录 常见食物主要营养素含量表  177

后记  188