第一部分 关于学习的理论与研究 3
第一章 学习的基本理论 3
案例：为什么要读书学习？ 3
一、学习的实质 3
1．学习的一般概念 4
2．学习的种类 5
二、中学生的学习 9
1．中学生智力发展的特点 9
2．中学生认知发展的特点 10
3．中学生学习内容和形式的特点 11
三、学习理论基本流派 12
1．行为主义学派的学习理论 12
2．认知学派的学习理论 14
3．人本主义学习理论 16
4．建构主义学习理论 17
第二章 中学生高效率学习观 19
案例：学习方法只能意会不能言传？ 19
一、中学生迫切需要高效率学习 19
1．学会高效学习有助于中学生智力的开发 20
2．学会高效学习有助于中学生学习兴趣和意志品质的培养 21
3．学会高效学习有助于激发中学生学习动机 21
4．学会高效学习有利于提高中学生身心健康水平 21
二、中学生面临低效率学习的困扰 22
三、科学有效学习的高效率学习观 23
四、策略性知识学习的高效率学习观 24
1．认知操作过程性 24
2．目标指向搜索性 25
3．问题策略启发性 25
五、信息加工的学习的高效率学习观 26
1．选择性注意 26
2．元认知 26
3．学习策略 27
4．非智力因素 27
5．内隐认知 27
六、自我调控学习的高效率学习观 28
1．什么是自我调控学习 29
2．有关学生自我调控高效率学习的研究 30
3．中学生自我调控学习模型 32
第三章 自我调控的中学生高效学习 34
案例：是谁加重了学习负担？ 34
一、中学生自我调控学习能力与学业成就相关 34
二、中学生自我调控学习能力存在差异 38
1．学业成绩优秀的高一新生学习策略水平高 39
2．学业成绩优秀的高一新生的深层动机水平高 40
3．不同学业成绩的高一新生的自我效能差异显著 40
4．学业成绩优秀的高一新生元认知计划和监控性高 41
三、中学生自我调控学习能力的发展性研究 42
四、中学生高效率学习的心理要素 45
1．学习策略是实现高效率学习的保障 45
2．元认知是高效率学习的监控系统 47
3．动机是高效率学习的动力源泉 49
4．自我效能感是持续高效率学习获得学业成就的基石 51
第二部分 以学习的理论指导自我调控高效学习 57
第四章 学习策略与中学生高效率学习 57
案例：学习成绩好需要有招数 57
一、什么是学习策略 57
1．学习策略的定义 58
2．学习策略的结构 60
3．学生学习策略的差异性研究 61
4．影响学习策略获得的因素 63
二、以学习策略提高中学生学习效率 66
1．高效与低效学习者在学习策略使用水平上差异显著 66
2．如何学习和总结学习的策略 67
3．学科学习策略训练 68
三、通用学习策略列举 70
1．信息选择和编码策略 70
2．促进知识保持和理解的策略 74
3．阅读理解策略 79
4．问题解决思维策略 81
第五章 学习动机与中学生高效率学习 84
案例：过得去就行了呗！ 84
一、什么是学习动机 84
1．学习动机分类 85
2．学习动机的内部构成 87
3．中学生学习动机与高效率学习的关系 89
二、学习动机的理论及其启示 91
1．归因与动机 91
2．目标与动机 94
3．兴趣与动机 99
三、培养和激发学生学习动机以促进高效率学习 102
1．内部学习动机的培养与激发 103
2．外部学习动机的调动和整合 106
第六章 自我效能与中学生高效率学习 110
案例：信心真得很重要 110
一、什么是自我效能 110
1．自我效能的含义 110
2．自我效能的作用机制 112
3．自我效能的结构及变化维度 113
二、学生自我效能发展的主要影响因素 114
1．家庭：学生自我效能发展过程中最为重要的外部因素 115
2．学校教育：对学生自我效能的发展产生积极的影响 117
3．同伴群体：通过相互模仿对学生自我效能发展起作用 119
三、学生自我效能与高效率学习关系的研究 121
1．自我效能影响学生学业发展 121
2．学生自我效能水平成因分析 124
3．学生自我效能感培养的基本原则和策略 126
第七章 元认知与中学生高效率学习 131
案例：认清自己最难 131
一、什么是元认知 132
1．元认知的定义及要素分析 132
2．元认知的实质 135
3．元认知理论对学生自我调控学习的价值 136
二、元认知研究的进展 139
1．元认知的研究概况 139
2．元认知研究的发展趋势 142
3．元认知与高效率学习的关系 143
三、元认知理论的应用与实践 145
1．个体元认知发展的特点 145
2．元记忆与中学生高效学习 146
3．元理解与中学生高效学习 150
4．元认知监控与中学生高效学习 153
第三部分 身边的学习心理学故事 163
第八章 学习中的心理学理论运用 163
一、追求可能的成功 163
二、百里挑一的本领（选择性注意） 165
三、多大的记忆容量够用 168
四、左脚抬起时能迈出右脚吗 170
五、谁都不是别人的出气筒 173
第九章 在中学生的学习活动中，家长的作用是什么 177
一、心理账户 177
二、被自卑压得喘不过气 179
三、己所欲勿强施于人 181
四、学习的动力从何而来 184
第十章 在中学生的学习活动中，教师的作用是什么 187
一、目标越高，动力越大 187
二、表扬怎么变成了惩罚 188
三、错落有致的学习技巧 190
四、登门槛效应 193
五、谨防精神的剥夺与绑架 195
参考文献 199
后记 202