第一章 孕前半年，和未准爸爸一起为妊娠订计划本阶段需要做的检查 8
大龄妈妈必须知道的 9
六大妊娠风险——大龄妈妈不可不知 10
远离大龄妊娠危险的方法——孕前必须了解 12
孕前准备 14
采购舒适的孕期服饰 18
第二章 妊娠1～3个月，宝宝真的来了，我的生活会改变吗本阶段需要做的检查 26
关于B超 27
如何得知怀孕了 28
大龄准妈妈孕早期的生理及心理变化 29
这是全新的一页，重新规划你的生活 32
如何对付恼人的孕吐 34
大龄妈妈怀孕早期可能出现的其他不适与解决方案 36
大龄妈妈怀孕早期应该补充的营养素 38
超级宝宝人生第一步——胎教带给宝宝安全感 41
关于你的样子——宝宝成长变化（6～12周） 41
第三章 妊娠4～6个月，生活已经有了变化，我还能做些什么本阶段需要做的检查 44
怀孕了，现在我还能工作吗 46
如何避免辐射危害 47
感受胎动——母胎之间的神秘互动 49
旅游出行篇 53
工作妈妈营养方便餐 54
不可忽视的孕期牙健康 55
孕期的皮肤护理 57
孕中期保养——运动篇 58
大龄妈妈怀孕中期可能出现的问题 60
孕中期——难得的黄金时间，享受性生活的快乐 64
这时，开始和宝宝更多的交流 67
关于你的样子——宝宝成长变化（16～24周） 67
第四章 妊娠7～9个月，已经触摸到宝宝的心跳本阶段需要做的检查 70
就快了：临产期 71
需要特别注意的妊娠糖尿病 73
大龄妈妈孕期怎样控制体重 74
怀孕末期大龄妈妈可能会遇到的各种不适 75
准爸爸可以做些什么——夫妻按摩操 80
分娩呼吸法简要介绍 81
关于你的样子——宝宝成长变化（28～34周） 83
第五章 妊娠10个月，时刻准备着大龄孕妇怎样选择分娩医院 86
产兆及入院时机 88
大龄妈妈应该了解的分娩知识 90
孕后期及产后的心理调适 97
关于你的样子——宝宝成长变化（36～40周） 100
第六章 产后3个月，新的生活，新的开始剖宫产伤口的复原与照料 102
大龄妈妈产后均衡饮食 105
大龄妈妈爱中医——产后中医调养 105
大龄妈妈母乳喂养与产后乳房护理 107
人工喂养 112
大龄妈妈哺乳期可能会遇到的问题 113
如何恢复性生活 115
大龄妈妈产后瘦身 118