第一部分 益生菌的基本功能第一章 益生菌——默默无闻的健康伴侣 3
第二章 我们体内的神秘世界 27
第三章 抗生素——带着阴影的奇迹 46
第四章 免疫系统、炎症和肠道 60
第二部分 益生菌与疾病的防治第五章 益生菌与健康生活 89
第六章 消化系统疾病 107
第七章 过敏性疾病 132
第八章 泌尿生殖系统疾病 155
第九章 未来之略窥一斑 165
第三部分 促进菌群平衡：我们能做些什么第十章 富含益生菌的食物 199
第十一章 选择合适的益生菌补充剂 218
第十二章 益菌因子：益生菌的超级食物 243
第十三章 有益健康的饮食计划 266
第十四章 改善需要多久 279
第十五章 全家一起补充益生菌 290
第十六章 食谱 305