第一章 生活里的“小太阳” 2
饮食与健康，亲密不可分 2
养成好习惯，健康长相伴 6
生活小锦囊，方便你我他 10
第二章 饮食常识 15
大力水手为什么爱吃菠菜 15
吃肉好还是喝汤好 17
喝茶有什么好处 19
番茄是蔬菜还是水果 21
什么时候喝牛奶最好 23
为什么要一日三餐 25
水果饭菜哪个先 27
夜宵少吃为妙 29
第三章 卫生常识 32
勤洗手，健康有 32
咬指甲，坏处多 34
揉眼睛，危害大 36
早晚刷牙，清洁口腔 38
不喝生水，保持健康 40
蔬菜水果，洗净再吃 42
痰液肮脏，不要乱吐 44
勤晒被褥，远离疾病 46
第四章 常见儿科疾病 49
控制不住做鬼脸 49
观察体温需细心 51
预防腹泻，严把卫生关 53
“火眼”金睛真可怕 55
让你肿得像猪头 57
不可轻视的猩红热 59
密密麻麻的玫瑰色疹子 61
一生真的只患一次吗 63
第五章 生理健康常识 66
睡眠充足很重要 66
选择牙刷很重要 68
暖暖的热水袋真好使 70
凉水洁身好处多 72
梳头有益健康 74
脚寒容易生病 76
清晨起来喝什么 78
打喷嚏、咳嗽时应该怎么做 80
第六章 心理健康常识 83
克服自卑，我能行 83
克服惰性，你最强 85
不要说谎，你最乖 87
消除忌妒，心放宽 89
摆脱自私，朋友多 91
集体生活，欢乐多 93
积极乐观，每一天 95
第七章 生活小窍门 98
细小如沙的盐 98
藏在牙膏中的生活窍门 100
打翻生活中的“醋坛子” 102
“排忧解难”的酒 104
碎肥皂的妙用 106
废旧瓶子也是“宝” 108
受潮饼干如何变酥脆 110
多功能的碳酸饮料 112
第八章 急救锦囊 115
晕车晕船不用怕 115
跟太阳作战 117
小小毒虫不简单 119
手指割伤，止血第一步 121
烫伤急救 123