第一章 乒乓球运动 1
第一节 乒乓球运动技术 2
一、握拍法 2
二、步法 3
三、发球与接发球 4
四、推挡球 8
五、攻球 10
六、弧圈球 13
七、搓球 14
八、削球 15
九、结合技术 17
十、双打 18
第二节 乒乓球运动战术 19
一、乒乓球运动战术要点 20
二、乒乓球运动战术练习程序与方法 24
第三节 乒乓球运动竞赛规则 24
一、场地和器材 24
二、乒乓球竞赛通则 25
课后练习与思考 27
第二章 羽毛球运动 28
第一节 羽毛球运动概述 28
一、羽毛球运动的起源 28
二、我国羽毛球运动的发展概况 30
三、羽毛球运动的锻炼价值 34
第二节 羽毛球基本技术 35
一、握拍法 36
二、发球与接发球 40
三、击球法 52
第三节 羽毛球基本战术 82
一、单打战术 82
二、双打战术 87
第三章 毽球 93
一、毽球运动简介 93
二、毽球基本技术 94
三、毽球比赛的基本规则 96