序一 1
序二 1
第一章 德建身心疗法的基础理念 2
一、身心医学 2
二、中国的身心医学观 4
三、西方的身心医学的研究 8
四、“德建”两字的含意 10
五、德建身心疗法的特色 12
六、中国人需要身心疗法 16
七、德建身心疗法文化历史背景 18
第二章 德建身心疗法四大环节之一：修禅 36
一、禅学与心理学 36
二、明因果，修心性 39
三、自然就是禅 42
四、万法唯心造 43
五、正品德，明持戒 45
六、《六祖坛经》的启示 47
七、放下贪嗔痴 48
八、慈悲善行快乐人 52
第三章 德建身心疗法四大环节之二：内养功 56
一、练内养功的目的 56
二、丹田的科学研究 60
三、功法介绍 62
四、丹田呼吸法的脑科学研究 64
五、少林内养功与西方松静练习的区别 69
六、少林传统的内养功与现代变异后少林功夫的区别 72
七、功法的原理及分析 73
第四章 德建身心疗法四大环节之三：饮食——忌腥、荤、辛辣 78
一、药膳同源，药疗不如食疗 79
二、不食腥、荤、辛辣 81
三、自然而不执著的饮食 86
四、早上一碗粥 90
五、烹调食物的方法 92
六、《本草纲目》论荤菜 98
七、《楞伽经》论腥、荤食物 100
第五章 德建身心疗法四大环节之四：通窍 104
一、鼻子通 105
二、肠道通 108
第六章 德建身心疗法临床研究 112
一、德建身心疗法与认知行为疗法的效果比较 112
二、个别案例分析 114
后记一 135
后记二 139
后记三 144
附：德建身心疗法相关活动资料 146
作者介绍 156