第一章 认识手，保健手 12
双手掌反射区示意图 12
双手背反射区示意图 13
手部第2掌骨桡侧及第5掌骨尺侧穴位图 13
手部生物全息对应图 14
手部穴位及手针穴图 15
第一节 手部穴位及反射区 16
手部经穴 16
手掌侧穴位 16
少商 16
鱼际 16
太渊 16
经渠 16
内关 16
大陵 17
劳宫 17
中冲 17
神门 17
少府 17
列缺 17
手背侧穴位 18
少泽 18
前谷 18
后溪 18
腕骨 18
阳谷 18
养老 18
外关 18
阳池 18
中渚 18
液门 18
关冲 18
少冲 19
阳溪 19
合谷 19
二间 19
三间 19
商阳 19
手针穴 20
手掌侧穴位 20
胃肠点 20
小肠点 20
大肠点 20
脾点 20
足跟痛点 20
心点 20
三焦点 20
肝点 20
肾点（夜尿点） 20
肺点 20
命门点 20
喘点（咳嗽点） 20
咽喉点 20
哮喘新穴 20
定惊点 21
疟疾点 21
扁桃体点（鱼际穴） 21
急救点 21
腓肠点 21
手背侧穴位 22
肺点 22
胸点 22
间鱼 22
踝点 22
颈中 22
再创 22
后头点 22
前头点 22
偏头点 22
会阴点 22
坐骨神经点 22
升压点 22
腹泻点 22
后合谷 22
熄喘 23
胸骨 23
牙痛点 23
脊柱点 24
眼点 24
耳点 24
腰肌点 24
腹上 24
肩点 24
偏扶点 24
胞门 24
止血点 24
手部反射区 25
大脑 25
额窦 25
小脑、脑干 25
垂体 25
三叉神经 25
眼 25
耳 25
心脏 25
鼻 25
胸腔呼吸器官区 26
胃脾大肠区 26
颈项 26
斜方肌 26
肺、支气管 26
颈肩区 26
直肠、肛门 26
脊柱 26
肝 27
胆囊 27
头颈淋巴结 27
甲状腺 27
甲状旁腺 27
胸腺淋巴结 27
肩关节 27
脾 27
膝关节 28
大肠 28
小肠 28
腹腔神经丛 28
肾上腺 28
肾 28
输尿管 28
膀胱 28
生殖腺（卵巢、睾丸） 29
前列腺、子宫、阴道、尿道 29
腹股沟 29
食管、气管 29
胃 29
胰腺 29
十二指肠 29
盲肠、阑尾 29
回盲瓣 30
升结肠 30
横结肠 30
降结肠 30
乙状结肠 30
肛管、肛门 30
舌、口腔 31
扁桃体 31
喉、气管 31
内耳迷路（平衡器官） 31
上、下颌 31
胸、乳房 31
膈、横膈膜 31
上身淋巴系统 31
下身淋巴系统 31
颈椎 32
胸椎 32
腰椎 32
骶骨 32
尾骨 32
肘关节 32
髋关节 32
肋骨 32
血压区 32
手部第5掌骨尺侧全息穴位 33
头穴 33
颈肩穴 33
心肺穴 33
肝胆穴 33
脾胃穴 33
肾穴 33
脐周穴 33
生殖穴 33
手部第2掌骨桡侧全息穴位 34
头穴 34
颈肩穴 34
上肢穴 34
心肺穴 34
肝胆穴 34
脾胃穴 34
十二指肠穴 34
腰腹穴 34
肾穴 34
下腹穴 34
腿穴 34
足穴 34
小儿手部保健按摩常用穴位 35
肝经 35
心经 35
脾经 35
肺经 35
肾经 35
大肠 35
三关 35
六腑 35
天河水 35
内八卦 35
第二节 儿童启智健脑手操 36
数数手操 36
影子玩偶手操 36
剪刀、石头、布游戏 36
压细棍儿游戏 36
捉中指游戏 36
平衡感练习手操 37
“一”打“四”游戏 37
橡皮圈手操 37
抽细棍儿游戏 37
接抛硬币游戏 37
第三节 保健双手，保养健康 38
手部卫生很重要 38
手部日常养护 38
药物润手嫩肤 38
手部按摩保健 38
手部自我保健操 39
手部运动 39
手部健身操 40
第四节 望手诊病 41
望手掌形态诊病 41
望手掌色泽、纹理诊病 41
望手指诊病 41
望手指—关联脏腑诊病 42
手部自我感觉诊病 42
望指甲诊病 42
望健康圈诊病 43
观指甲测宝宝健康 43
第五节 手部按摩方法及工具 44
常用按摩手法 44
点法 44
按法 44
推法 44
摩法 44
擦法 44
揉法 45
掐法 45
捻法 45
拔伸法 45
摇转法 45
家庭按摩的简易工具 46
第六节 手部按摩的禁忌与注意事项 48
按摩禁忌 48
注意事项 48
第二章 认识足，保健足 50
足底反射区图 50
足内侧反射区图 50
足背反射区图 51
足外侧反射区图 51
足部生物全息对应图 52
第一节 足部穴位及反射区 53
足底穴位及反射区 53
肾上腺 53
腹腔神经丛 53
肾脏 53
输尿管 53
膀胱 53
额窦 53
三叉神经 54
脑垂体 54
颈项 54
鼻 54
大脑 54
小脑、脑干 54
眼睛 55
耳朵 55
甲状腺 55
斜方肌 55
肺和支气管 55
心脏 56
脾脏 56
肝脏 56
胆囊 56
胃 56
胰脏 56
十二指肠 57
小肠 57
盲肠和阑尾 57
回盲瓣 57
升结肠 57
横结肠 57
乙状结肠和直肠 58
肛门 58
生殖腺（男性睾丸、女性卵巢） 58
降结肠 58
失眠点 58
血压点 58
足内侧反射区 59
颈椎 59
胸椎 59
腰椎 59
骶椎 59
内尾骨 59
前列腺或子宫 59
尿道（阴道或阴茎） 59
内侧髋关节 59
肛门、直肠、括约肌 59
内侧坐骨神经 59
足外侧反射区 60
肩关节 60
手臂 60
肘关节 60
膝关节 60
外尾骨 60
生殖腺（男性睾丸、女性卵巢） 60
外侧髋关节 60
下腹部 60
外侧坐骨神经 60
足背反射区 61
上颌骨 61
下颌骨 61
扁桃体 61
咽喉 61
气管、食道 61
胸部淋巴结 62
内耳迷路 62
乳房、胸部 62
膈、横膈膜 62
内侧肋骨、外侧肋骨 62
腹股沟 63
上身淋巴系统 63
下身淋巴系统 63
肩胛骨 63
解溪（化痰） 63
第二节 足部按摩常识解析 64
足部按摩常用手法 64
单食指压刮法 64
单食指扣拳法 64
拇指扣拳法 64
握足扣指法 64
双指扣拳法 64
双食指压刮法 65
双拇指扣掌法 65
双拇指推掌法 65
多指扣拳法 65
双指钳法 65
推掌加压法 65
随手可得的按摩工具 66
按摩常用介质 67
按摩的顺序与方向 68
按摩的时间 68
按摩的力度 69
水分的补充 69
第三节 健康足的特征 70
第四节 足部保健方法 71
足部的日常保健 71
常用泡脚药方 73
第五节 望足诊病 75
望足诊病的顺序 75
望足形诊病 75
望足色诊病 75
望反射区诊病 76
望趾甲诊病 76
望足趾辨癌症 77
望足趾形态、颜色诊病 77
望健康圈诊病 77
第六节 足部按摩禁忌与注意事项 78
足部按摩的禁忌证 78
足部按摩的注意事项 78
第三章 认识头耳，保健头耳 80
头部穴位图 80
耳部穴位图 81
第一节 头、面、耳部穴位及反射区 82
头面部常用穴位 82
哑门 82
风府 82
脑户 82
强间 82
后顶 82
百会 82
前顶 83
上星 83
神庭 83
人中（又名水沟） 83
承浆 83
迎香 84
承泣 84
四白 84
巨髎 84
地仓 84
头维 84
颊车 85
下关 85
大迎 85
听宫 85
颧髎 85
耳门 85
角孙 85
攒竹 86
睛明 86
通天 86
丝竹空 86
翳风 87
瞳子髎 87
听会 87
上关 87
颔厌 87
曲鬓 87
窍阴 88
完骨 88
太阳 88
四神聪 88
安眠 88
率谷 88
风池 88
阳白 89
鱼腰 89
印堂 89
本神 89
头临泣 89
耳部穴位及反射区 90
指 91
腕 91
肘 91
肩 91
锁骨 91
跟 91
趾 91
踝 91
膝 91
髋 91
坐骨神经 92
交感 92
臀 92
腹 92
腰骶椎 92
胸 92
胸椎 92
颈 92
颈椎 92
角窝上 92
内生殖器 93
角窝中 93
神门 93
盆腔 93
外鼻 93
肾上腺 93
内鼻 93
咽喉 93
外耳 93
额 93
颞 94
枕 94
脑干 94
口 94
食道 94
贲门 94
胃 94
十二指肠 94
小肠 94
大肠 94
阑尾 95
膀胱 95
肾 95
输尿管 95
胰胆 95
肝 95
艇中 95
脾 95
心 95
气管 95
肺 96
三焦 96
内分泌 96
眼 96
扁桃体 96
牙 96
面颊 96
舌 96
颌 96
内耳 96
第二节 头耳部的常用按摩方法 97
头部常用按摩手法 97
按法 97
揉法 97
摩法 97
勾点法 98
挤法 98
弹法 98
掐法 98
抹法 99
击法 99
头部自我按摩手法 99
常用的耳穴刺激方法 100
耳穴配穴原则 101
第三节 头、耳养生操 102
头面部养生操 102
耳部按摩养生操 103
第四节 头、耳部日常保健 104
头部保健 104
耳部保健 104
自己挖耳要注意 104
耳聋的预防原则 104
第五节 查头面、双耳诊病 105
查头面诊病 105
查耳诊病 107
第六节 头耳部按摩禁忌与注意事项 110
头面部按摩禁忌 110
耳部按摩禁忌 110
头耳部按摩注意事项 110
第四章 手足头耳按摩治百病 112
糖尿病 112
高血压 114
高血脂 116
慢性胆囊炎 118
脂肪肝 119
胸闷 120
中暑 122
心律失常 123
感冒 124
咳嗽 126
慢性支气管炎 127
支气管哮喘 128
胃酸过多 129
消化不良 130
呕吐 131
慢性胃炎 132
慢性腹泻 133
神经性头痛 134
偏瘫 136
面瘫 138
三叉神经痛 140
坐骨神经痛 141
关节炎 142
腰肌劳损 143
下肢静脉曲张 144
胃肠神经官能症 145
神经衰弱 146
低血压 148
荨麻疹 149
眩晕 150
牙痛 152
近视 153
弱视 154
落枕 155
失眠 156
肥胖 158
颈椎病 160
肩周炎 162
小儿厌食 163
小儿腹泻 164
小儿咳嗽 165
小儿遗尿 166
第五章 日常保健养生及常见不适的手足头耳按摩便秘 168
自汗、盗汗 170
电视电脑综合征 171
耳鸣 172
骨质疏松 173
更年期综合征 174
过敏性鼻炎 176
健忘 177
口腔溃疡 178
慢性鼻炎 179
慢性咽炎 180
排毒 181
疲劳综合征 182
贫血 183
食欲不振 184
手足凉 185
舒缓压力 186
提神醒脑 187
小腿抽筋 188
足跟痛 189
眼睛干涩 190
腰酸背痛 191
养心安神 192
益肾生精 194
益智健脑 195
增强免疫力 196
增强胃动力 198
增强心功能 199
学生考前保健 200
第六章 美容保养按摩 202
美白嫩肤 202
祛斑 203
祛痘 204
乌发固发 205
减少头屑 206
美唇 207
美腿 208
防皱 209
纤腰 210
消除鼻唇沟 211
消除眼袋 212
消除额纹 213
丰胸 214
第七章 生殖保健按摩 216
月经不调 216
闭经 218
经前乳房胀痛 219
痛经 220
逆经 222
子宫肌瘤 223
崩漏 224
白带增多 225
盆腔炎 226
子宫脱垂 227
不孕症 228
妊娠呕吐 229
胎位不正 230
产后少乳 231
产后尿频 232
疝气 233
前列腺炎 234
阳痿 235
遗精 236
性冷淡 237
早泄 238
肾保养 239
1．养生堂中医保健课题组．对症治疗全身按摩图典．北京：中国轻工业出版社，2008． 239
2．养生堂中医保健课题组．家庭按摩治百病．北京：中国轻工业出版社，2009． 239
3．养生堂中医保健课题组．对症治疗手足按摩图典．北京：中国轻工业出版社，2008． 239
4．王东坡主编，汉竹编著．手耳足简易按摩．北京：中国轻工业出版社，2008． 239
5．查炜等编著．图解足部按摩除百病．南京：江苏科学技术出版社，2006． 239
6．查炜主编．图解头部按摩除百病．南京：江苏科学技术出版社，2006． 239
7．王富春主编．百病全息按摩疗法图解．沈阳：辽宁科学技术出版社，2007． 239
8．王颖等编著．10分钟足部按摩．沈阳：辽宁科学技术出版社，2004． 239