第一章 糊涂减压法——做人不抱怨揣着明白，表面上装糊涂 3
不要把自己看得太重 5
退一步，迎来海阔天空 7
宽容不是迁就，而是修身 9
时刻要有自知之明 12
掩饰错误是最大的错误 14
笑看人生，笑对成败 17
找准自己的位置 20
事情成败，全在人心 22
处事须平和，做人有正气 24
人有欲望未必是好事 26
静以修身，万事看淡 29
白隐禅师点化武士 31
说老实话，做有骨气的人 34
做人，一定要守好道德底线 36
不要轻易地被外物影响 38
厚道的本质是大智若愚 40
第二章 专注减压法——做事不抱怨为人踏实，才能一飞冲天 47
成大事者不拘小节 49
拿得起，放得下，才叫智慧 52
对人对事都别太强求 54
成事在天，尽人事，听天命 57
莫让愤怒冲昏头脑 61
以德报怨，以德服人 64
先吃苦，再享受 67
冲动往往导致恶果 69
宁静做人，淡泊处事 72
用自己的方式去学习 74
随心所动，顺其自然 76
多读书，给自己创造机会 78
看古人如何控制脾气 80
钱若水“糊涂”办公案 83
萧何与韩信的不同结局 85
退是为了更好地进 87
心诚，事事自然顺利 90
第三章 冷静减压法——心态不抱怨贪小便宜者必定吃大亏 95
有知足的心，才能经常快乐 97
先要处下，而后居上 99
宠辱都是身外之物 101
安分守己才是快乐的根本 103
冷静看待身边不平事 106
世态炎凉，以平常心看待 108
塞翁失马，焉知非福 110
别自己给自己添堵 112
真正的快乐存在于内心 115
外界的诱惑从哪里来 118
幸福快乐在于心态 120
名利前，有如水的心境 123
知进知退，永保平安 126
名利身外之物，得失随心 128
拥有一颗宁静致远的心 131
知足者是最富有的人 133
第四章 自强减压法——挫折不抱怨退一步，是为了进十步 139
把目光放得长远些 141
切勿凡事与人攀比 144
幸福和不幸都来自比较 146
不要过分强求他人 147
能吃苦时，不叫苦 149
不平面前心平气和 151
吃亏是一种做人境界 153
生活中要会找平衡 156
视逆境为进步的阶梯 158
不争就是最好的“争” 161
逆境中，走好脚下的路 163
放得低，才能看得远 165
韩信的胯下之辱 168
第五章 感恩减压法——交往不抱怨对别人好就是对自己好 173
放下是一种智慧 175
多想想事情的另一面 179
不要轻易忘记别人的恩惠 181
冤冤相报何时了 182
宽恕别人就是宽恕自己 185
好人一定会有好报 188
与人方便，必有意外收获 191
齐桓公的容人之量 193
一言一行须深思熟虑 196
好好善待你的仇敌 198
聪明者善于反思 201
正确对待他人的过失 203
随时保持你的微笑 206
走得直，方能行得正 208
同事之间“不争”的学问 211
第六章 宽容减压法——生活不抱怨天下没有解不开的结 217
攀比，让幸福打折扣 219
千万不能起贪心 221
人生下来就该吃苦 224
“不知足”就是自寻烦恼 227
要的最多的人输得最惨 229
感恩是一种人生态度 231
心态决定健康 234
用幽默点缀生活 236
心是一颗明珠 238
幸福来自多行善事 241
大聪明无欲则刚 244
简单中体味幸福 247
心态放平，守住自己 249
生活知足，自然常乐 252
第七章 工作减压法——职场不抱怨人在职场，多给人留余地 261
“舍”与“得”的职场智慧 263
年羹尧利欲熏心，遭杀身之祸 264
张廷玉宁吃小亏，不得大怨 267
永远比别人多做一点 270
生意场上，别怕吃亏 272
职场没有救世主 275
谦虚的人更容易赢得尊重 277
凡事别太争强好胜 279
干什么都要适度 282
做任何事都不能偏心 284
用最简单的方法做事 287
别光说不练 289
工作也要有平常心 291
孔子靠什么从政 293
难得糊涂 296