一、新婚蜜月保健宜与忌 1
（一）婚前检查不宜缺 1
（二）不宜未婚先孕 2
（三）性生活宜“八益”忌“七损” 3
（四）注意在有些情况下不宜过性生活 5
1.情绪不佳时不宜过性生活 5
2.身体疲倦时不宜过性生活 6
3.气候异常时不宜过性生活 6
4.酒喝多了不宜过性生活 6
5.患病期间或病后的恢复期间要禁止或节制性交 6
6.妇女在月经、怀孕、生产、哺乳期间应该禁止或者节制性交 7
7.不要和除爱人以外的人性交 7
（五）新婚蜜月宜避免“房劳” 7
1.应高度重视房事过度对健康的严重损害 8
2.避免“房劳”发生的具体措施 8
（六）要了解妻子忌讳什么 8
（七）宜了解什么是女性的性高潮 9
（八）性生活时宜注意的卫生问题 10
（九）要注意旅游中的性保健 10
1.要在身体感到不疲劳的情况下过性生活 11
2.注意性生活前的卫生 11
3.注意减少性生活 12
（十）妻子帮丈夫治疗早泄宜采取的方法 12
1.停起法 13
2.挤捏法 13
3.插入法 13
（十一）避孕套破了宜采取的措施 14
（十二）包皮嵌顿宜采取的保健治疗方法 14
（十三）新婚阳痿宜采取的保健治疗措施 15
（十四）新婚期营养保健宜采取的方法 16
二、孕前保健宜与忌 20
（一）结婚与生育宜选择的年龄 20
（二）“选种剪枝”宜优生 21
（三）宜了解怀孕的原理 22
（四）宜懂得受孕必须具备的条件 23
（五）宜注意了解下列怀孕征兆 24
1.可能怀孕的征兆 24
2.疑似怀孕的征兆 24
3.确定怀孕的征兆 25
（六）宜注意有害职业因素对月经的影响 25
（七）受孕前宜选择的食谱 26
1.全肚煨团鱼 26
2.良姜炖鸡 27
3.红枣糯米粥 27
4.莲子粥 27
5.羊肉粥 27
6.蒸香鸭 27
7.凉拌芹菜 28
8.芸豆卷 28
9.莲子鸡蛋 28
10.荔枝干粥 28
11.理脾糕 29
12.凉拌萝卜菠菜 29
13.五仁粥 29
14.香菇面汤 29
15.山药粟莲粥 30
16.山药瓤苹果 30
17.软炸淮山兔肉 30
18.酢香鹌鹑 31
19.芹菜炒香菇 31
20.生煸枸杞叶 31
21.鱼片烧羊肉 32
22.冬笋里脊丝 32
23.栗子肉排煲 32
24.茴香猪腰 33
25.韭菜炒鲜虾 33
26.核桃鸡丁 33
27.健乐饮 34
28.延龄不老酒 34
29.代参膏 34
30.何首乌煮鸡蛋 34
31.炒鸡茸银耳 35
（八）孕前宜加强月经期保健 35
1.月经期的饮食营养 36
2.注意清洁卫生 37
3.调和情志 37
4.活动适量 37
（九）孕前宜养肾 37
1.常做养肾操 37
2.食补肾气 38
（十）孕前宜服强身健体的中药 38
1.枸杞 38
2.熟地黄 39
3.黄精 39
4.甘草 39
5.茯苓 39
6.莲子 40
7.山药 40
8.桑椹 41
9.麦冬 41
10.阿胶 41
11.紫河车 42
12.当归 42
（十一）预防胎儿脊柱裂和无脑畸形宜采取的措施 42
（十二）宜了解什么是出生缺陷 43
（十三）宜掌握好受孕时机 44
（十四）孕前宜制怒 46
（十五）孕前要重视家庭环境的污染 49
1.注意厨房污染 49
2.不可忽视人体自身污染 50
3.家庭现代化带来的污染 50
（十六）孕前性病患者康复宜采取的方法 51
（十七）宜了解外阴瘙痒对怀孕的影响 53
三、不孕症患者宜采取的保健治疗措施 54
（一）患不孕症首先宜做的事 54
（二）两入房事宜怀孕 55
（三）不宜使用洗涤剂 55
（四）子宫后倾不孕宜采取的保健治疗措施 56
（五）新婚用药不当所致的不育症 56
（六）输卵管梗阻性不孕宜采取的治疗措施 58
（七）子宫发育不良所致不孕症宜采取的治疗措施 59
（八）排卵障碍所致不孕症宜采取的治疗措施 59
（九）宜祛除嫉妒受孕 61
（十）宜注意同房次数对精子的影响 61
四、孕期保健宜与忌 63
（一）宜早日确诊是否怀孕 63
（二）宜懂得中医学的胎养学说 65
1.母病则子病 65
2.气血阴阳平衡 65
3.内脏气机条达 66
4.逐月养胎 66
（三）孕妇宜知的有关优生的数字 67
（四）优生宜记好“妊娠日记” 68
（五）优生宜选择在性高潮时 69
（六）孕期不宜做X线检查 70
（七）孕妇宜关注丈夫的“妊娠心理”反应 71
（八）胎教宜从孕妇的心理卫生开始 72
（九）训练胎儿宜采取的方法 74
1.音乐胎教 74
2.经常抚摸 74
3.自我放松 74
（十）孕妇自测胎儿安危宜采取的方法 75
（十一）不宜盲目保胎 75
（十二）若要腹内胎儿安 孕妇应勤刷牙 76
（十三）妊娠时宜采取的营养措施 76
1.高蛋白饮食 77
2.高钙饮食 77
3.含铁食品 77
4.含碘食品 78
5.维生素类食物 78
6.药膳调养 78
（十四）孕中不宜饮酒 79
（十五）孕妇被动吸烟于胎儿体重发育不宜 79
（十六）优生要注意补锌 80
（十七）妊娠三月宜采取的饮食调理 80
（十八）孕妇宜“因时择食” 81
1.“逐月养胎”法 81
2.根据季节选择饮食 83
（十九）妊娠期日常保健宜与忌 84
1.宜注意脚的保健 84
2.孕妇穿着宜与忌 84
3.一些花木在室内养对孕妇不宜 84
4.宜注意一些职业有害因素对妊娠的影响 85
（二十）妊娠用药宜忌 85
（二十一）孕妇忌服的中草药 87
（二十二）孕中疾病防治宜与忌 88
1.妊娠水肿宜采取的饮食治疗措施 88
2.妊娠反应宜采取的保健治疗措施 89
3.孕期宜防感染 91
4.不宜忽略孕妇感冒所致的后果 93
5.预防中暑孕妇宜采取的保健措施 94
6.小儿佝偻病从怀孕时预防 95
7.妊娠晕厥宜采取的保健方法 96
8.妊娠鼻出血宜采取的保健方法 96
9.宜注意不要发生妊娠贫血 97
10.宜了解妊娠后期皮肤瘙痒症发生的原因 98
11.堕胎、流产宜采取的药膳治疗 98
12.滑胎宜采取的药膳治疗 99
13.孕后肥胖宜采取的保健治疗措施 100
五、孕妇临产保健宜与忌 103
（一）孕妇待产入院宜选择的时机 103
1.见红 103
2.宫缩 103
3.破水 104
（二）优生宜用自然分娩好 104
（三）减少艾滋病毒母婴传播宜用剖宫产 105
（四）过期妊娠宜采取的保健措施 106
（五）流产宜采取的保健医疗措施 107
1.流产的原因 107
2.保胎的方法 108
（六）难产宜采取的保健治疗措施 108
1.臀位 109
2.横位 109
3.持续性枕后位所致难产 109
六、产后保健宜与忌 110
（一）产后宜选择的食谱 112
1.红菱子鸭 112
2.猪肤麻冻 112
3.芝麻百合粥 112
4.黄精芡实枸杞子龙眼肉粥 112
5.芝麻花生猪肝山楂粥 112
6.山楂大枣莲子粥 112
7.芝麻葡萄白术粥 113
8.猪肺花生胡萝卜汤 113
9.淡菜三骨汤 113
10.甲鱼煲银耳汤 113
11.河蚌煲火腿汤 113
12.白豆腐猪皮汤 113
13.龟肉百合汤 114
14.海参木耳猪肉汤 114
15.番茄鸭蛋汤 114
16.胡萝卜鱼片汤 114
17.羊肉冬笋火锅 114
18.狗肉火锅 114
19.三冬火锅 115
20.牛肉火锅 115
（二）伺候月子宜丈夫 115
（三）产后不良体质宜采取的保健方法 117
1.妇女产后血虚体质的保健 117
2.妇女产后气虚体质的保健 118
3.妇女产后阴虚体质的养生方法 119
4.妇女产后阳虚体质的保健 120
5.妇女产后气郁体质的保健 122
6.妇女产后血瘀体质的保健 123
（四）产后保持形体美宜采取的措施 124
1.腰部健美操 125
2.宜尝试用颜色减肥 126
3.勿在饭后躺着看电视 126
4.心理调节是减肥的重要一环 127
5.减重＋瘦身＝完美曲线的最佳组合 129
6.左手拿筷子可减肥 130
7.营养缺乏可导致肥胖 130
8.腹泻减肥不可取 131
9.利用仪器减肥 131
10.能降低食欲的减肥呼吸法 132
（五）产妇度夏宜采取的方法 132
1.充分的休息 132
2.合理的营养 132
3.良好的卫生 133
（六）乳母宜常补钙 133
（七）产后不宜即服人参 134
（八）要了解口服长效避孕药的不良反应及处理 135
（九）产后脱发宜采取的保健治疗方法 136
1.调节饮食，避免肥胖 136
2.养成良好的生活习惯 136
3.药膳生发 136
七、产后疾病防治宜与忌 139
（一）产后精神异常宜采取的保健治疗措施 139
（二）产后多汗宜采取的保健措施 141
（三）产后外阴干燥宜采取的保健治疗措施 142
（四）产后宜防阴道松弛 143
（五）产后骨盆痛宜采取的保健治疗方法 144
（六）预防产后肛裂宜采取的措施 145
（七）预防产后生殖器官感染宜采取的措施 145
（八）预防产后乳腺炎宜采取的措施 146
（九）预防产后手关节痛宜采取的措施 146
（十）预防产后膀胱炎宜采取的措施 146
（十一）预防产后尿潴留的保健方法 147
（十二）产后发热宜采取的保健治疗措施 148
1.外感发热 148
2.血瘀发热 150
3.血虚发热 150
4.伤食发热 151
5.蒸乳发热 151
八、婴儿保健宜与忌 152
（一）宜了解新生儿降生后的呼吸情况 152
（二）护理新生儿宜做到“五不要” 152
（三）宜掌握新生儿的体质特点 153
1.呼吸 153
2.脉搏 153
3.体温 153
4.体重 154
5.皮肤 154
6.大小便 154
（四）小儿教养宜注意的最佳时期 154
1.1岁前是心理发展的最佳时期 154
2.2岁左右是语言发展的最佳时期 155
3.3岁左右是识字的最佳时期 155
4.4岁左右是数字概念形成的最佳时期 155
（五）婴幼儿保健宜采用的基本方法 156
1.2～3个月婴儿发育训练法 156
2.4～5个月婴儿发育训练法 156
3.6～7个月婴儿发育训练法 157
4.8～9个月婴儿发育训练法 157
5.10～11个月小儿发育训练法 157
6.1岁～1岁3个月小儿发育训练法 158
7.1岁3个月～1岁6个月小儿发育训练法 158
8.1岁6个月～1岁9个月小儿发育训练法 159
9.1岁9个月～2岁小儿发育训练法 159
10.2岁～2岁半小儿发育训练法 159
11.2岁半～3岁小儿发育训练法 160
12.3岁～3岁半小儿发育训练法 160
13.3～4岁小儿发育训练法 161
14.4岁～4岁半小儿发育训练法 161
15.4岁半～5岁小儿发育训练法 162
16.5岁～5岁半小儿发育训练法 162
17.5岁半～6岁小儿发育训练法 163
附：婴幼儿语言训练儿歌举例 164
（六）产后开奶宜选择的时间 166
（七）婴儿不宜吃蜂蜜 168
（八）婴儿不宜过早多坐 169
（九）给婴儿喂食奶粉不宜过量 170
（十）小儿不宜食用含药的母乳 171
（十一）哺乳期妇女喝啤酒宜注意的问题 172
（十二）母乳喂养宜采用的技巧 173
（十三）宜了解小儿吃奶是否饱了 175
（十四）给小儿喂奶前宜做的准备 175
（十五）在乳头破损时宜采用的喂养方法 175
（十六）新生儿漾奶时宜采取的方法 176
（十七）给孩子断奶宜采用的方法 177
（十八）母乳喂养的婴儿不宜再喂水 177
（十九）为小儿增添辅助食品宜采取的方法 177
（二十）家有幼儿不宜铺地毯 179
九、小儿疾病治疗宜与忌 181
（一）小儿食欲不振宜采取的保健医疗措施 181
（二）小儿咳嗽宜采取的保健医疗措施 182
（三）小儿出汗时宜采取的保健医疗措施 184
（四）小儿肥胖病宜采取的保健医疗措施 185
（五）小儿呕吐时宜采取的保健医疗措施 187
（六）宜从小儿面色辨病 189
（七）宜从小儿大便辨病 190
（八）宜从观察小儿舌头辨病 192
（九）宜注意风邪对儿童的侵袭 193
（十）宜注意的小儿用药特点 195
1.早期治疗 195
2.谨慎用药 195
3.剂量剂型 195