第一章 一切从头 1
头皮屑，唉呀！真尴尬 3
魅力杀手 5
师奶、师爷一起来 8
自重人重 11
第二章 眉飞色舞 15
眼睛会说话 18
向“爱凸”一族说不！ 20
丑人不作怪 22
谁会老实说？ 24
将嫌弃留给自己，赞叹留给别人！ 25
第三章 梅香扑鼻 31
帅哥致命杀手 33
擤鼻涕学问大 35
下一个翩翩男就是你！ 36
有人在看你噢 41
第四章 口齿芬芳 43
大家都尴尬 46
口气清新好人缘 48
美齿遮多丑 50
血盆大口轻轻掩 52
咀嚼好习惯 54
打哈欠说抱歉 57
吃相真的很重要 58
剔牙有礼节 59
打嗝不忘Excuse me！ 61
第五章 神采飞扬 65
保养基本步 68
整妆待发 75
表情语言 78
给我好脸色 79
第六章 腋下风情 85
请勿干扰他人嗅觉权利 88
自信掌握每一天 89
爽身防护不可少 90
“臭”男生注意！ 92
第七章 指高气昂 97
独特气质的展现 99
男性品味的表征 100
内心情绪的反应 101
手也有表情 101
剪、修、护、养、润 105
第八章 足以自豪 113
好鞋画龙点睛 115
你该拥有好鞋 117
女生穿鞋尤要小心 119
选“鞋”三注重 120
剪、修、护、养、润 121
第九章 身体语言 127
请不要随地吐痰 130
尊重你我身体领域 131
提升自我形象 138
第十章 表面功夫——我的仪容检查表 141
良好生活习惯的落实 144
自我觉察 145
附录一 迎送礼仪 160
附录二 餐桌礼仪 165
附录三 服饰礼仪 172