概述 1
第一章 基本概念 5
一、手位、脚位、方位 5
（一）手位 5
（二）脚位 8
（三）身体方位 11
二、动作概念 12
（一）en dehors和en dedans（向外和向里） 12
（二）dessusz—dessous（在……的上方，向前方；在……的下方，向后方） 12
第二章 把杆训练 13
一、扶把训练的意义和要求 13
二、双手扶把和单手扶把 13
（一）双手扶把 13
（二）单手扶把 14
三、把杆训练 14
（一）plie（蹲） 14
（二）battement tendu（擦地） 17
（三）battement tendu jete（小踢腿） 20
（四）rond de jambe a terre（划圈） 22
（五）battement fondu（单腿蹲） 24
（六）battement frappe（小弹腿） 27
（七）adagio（慢板、控制） 29
（八）grand battement jete（大踢腿） 32
第三章 舞姿与舞步 36
一、舞姿 36
（一）croise舞姿 36
（二）efface舞姿 37
（三）arebesque舞姿 37
（四）ecarte舞姿 39
（五）Attitude的基本做法 39
二、舞步 40
（一）Pas de bourree 40
（二）coupe 43
（三）pas chasse 43
（四）glissade 44
（五）pas balance 44
（六）pas faille 45
（七）pas de basque 46
第四章 旋转 48
一、Pirouette 48
（一）En dehors（从五位开始） 48
（二）En dehors（从二位开始） 48
（三）En dehors（从四位开始） 48
（四）En dehors（从四位croise前后做准备） 49
（五）Endedans（从四Croise到四位Croise前） 49
二、Grand pirouette 51
（一）Renverse 51
（二）Alaseconde en dedans 52
（三）A la seconde en dehors 52
（四）Attitude en dedans 52
（五）Arabesque en dehors 52
（六）En tire——bouchon 53
（七）Tour chaines 53
（八）Tour pique en dehors和en dedans 53
（九）Fouette en dehors 54
（十）Tour en l air saute 54
第五章 弹跳 57
一、saute 57
二、Changement de pied 59
三、Soubresaute 59
四、Assemble 60
（一）普通的 60
（二）Double assemble 62
（三）带en tournant的 62
（四）带移动的 62
（五）Grand assemble 63
五、各种Sissonne 63
（一）Sissonne simple 64
（二）Sissonne ouvert 64
（三）Sissonne fermee 64
（四）Sissonne fondu 65
（五）Sissonne tombe 66
（六）Sissonne soubresaute 66
（七）Sissonne en l air saute 66
六、各种jete跳 67
（一）Pas jete 67
（二）带移动的jete 68
（三）Grand jete 69
（四）Jete fermee 69
（五）Jete passe 69
（六）Jete en tournant 70
（七）Grand jete en tournant 70
（八）Jete entrelace 71
七、Temps de cuisse 72
八、Pas de basque 73
（一）Pas de basque 73
（二）Grand psa de basque 73
（三）Pas de basque en tournant 73
九、Saut de basque 74
十、Pas de ciseaux 74
十一、Pas ballotte 74
十二、Pas chasse 75
十三、Pas de chat 75
（一）Pas de chat（经sur le cou-de-pied） 75
（二）Pas de chat（向后踢起） 75
十四、Pas emboite 75
（一）Emboite sur le cou-de-pied 76
（二）Enboite en tournant 76
（三）Enboite 45°和90° 76
十五、Gargouillade 76
十六、Pas balance 77
十七、Temps leve 77
十八、Pas ballonne 77
十九、Grand fouette saute 78
第六章 技巧 79
一、旋转类技巧 79
（一）连续五位点地转 79
（二）四位转挂转 79
（三）连续旁腿转和挥鞭转 79
（四）旁腿转挂转 79
（五）tour en lair接tour en lair（空转接空转） 79
（六）连续sissonne tombe en tournant（吸腿空转） 79
（七）四位转接空转 79
（八）平转接空转 79
二、跳跃类技巧 80
（一）jete passe（一字飞腿） 80
（二）assemble en tournant（旋风空转） 80
（三）saute pas basque接saute pas basque 80
（四）jete pas treer接saute pas basque 80
（五）jete pass é en tournant（绞腿） 80
（六）一字飞腿接空转 80
三、圆周类技巧 80
（一）jete pas teer 80
（二）assemble en tournant 80
（三）jete pas treer接grand fouette 80
（四）jete pas treer接saute pas basque 80
（五）grand jete en tournant 80
第七章 足尖 81
一、Releve 81
二、Echappe 81
三、Glissade 82
四、Assemble soutenu 82
五、Sissonne simple 82
六、Temps releve passe 82
七、Pas de bourree 82
第八章 变奏 84
一、《巴赫塔》变奏（女） 84
二、《小溪》变奏（女） 85
三、《雷蒙达》变奏（女） 86
四、《睡美人》阿芙罗拉变奏（女） 88
五、《睡美人》紫丁香仙变奏（女） 91
六、《吉赛尔》阿尔贝特变奏（男） 93
七、《巴黎的火焰》菲利普变奏（男） 94
八、《胡桃夹子》变奏（男） 94
九、《天鹅湖》王子变奏（男） 96
十、《睡美人》蓝鸟变奏（男） 97
十一、《唐吉珂德》变奏（男） 97
十二、《海盗》阿里变奏（男） 98
伴奏音乐 100
一、初级课 100
（一）扶把练习 100
（二）离把练习 107
（三）跳跃练习 112
（四）脚尖练习 116
二、中级课 120
（一）扶把练习 120
（二）离把练习 126
（三）跳跃练习 129
（四）脚尖练习 136
芭蕾法文术语浅释 139
参考文献 144
后记 145