理论部分 1
第一章 体育概述 1
第一节 体育的概念与功能 1
第二节 高职体育概述 3
第三节 校园体育文化 5
第四节 《国家学生体质健康标准》的实施 9
第二章 体育锻炼对人体生理机能的影响 16
第一节 人体运动的能源 16
第二节 体育锻炼对心肺功能的影响 17
第三节 体育锻炼对运动系统的影响 20
第四节 体育锻炼对神经系统的影响 23
第三章 体育锻炼与心理健康 26
第一节 心理健康的定义与标准 26
第二节 学生心理特点与常见心理问题 27
第三节 体育锻炼对学生心理发展的影响 31
第四节 体育锻炼与社会适应 33
第四章 生活与健康 37
第一节 生活方式与健康 37
第二节 营养与健康 41
第三节 体育锻炼与环境 46
第四节 突发情况下的自救与互救 50
第五章 运动损伤预防与处理 52
第一节 运动损伤产生的原因 52
第二节 运动损伤的预防 53
第三节 运动损伤的处理 54
第四节 常见运动性疾病的预防和处理 58
第六章 体育锻炼方法 63
第一节 体育锻炼的原则 63
第二节 体育锻炼的方法 65
第三节 体育锻炼的自我监控 67
第七章 体育文化与体育欣赏 69
第一节 奥林匹克运动 69
第二节 体育比赛的欣赏 72
实践部分 77
第一章 田径运动 77
第一节 田径运动概述 77
第二节 跑 79
第三节 跳跃 84
第四节 投掷 90
第二章 篮球运动 94
第一节 篮球运动概述 94
第二节 篮球运动基本技术 97
第三节 篮球运动基本战术 107
第四节 篮球运动比赛规则 109
第三章 排球运动 113
第一节 排球运动概述 113
第二节 排球运动基本技术 115
第三节 排球运动基本战术 120
第四节 排球运动比赛规则 122
第四章 足球运动 126
第一节 足球运动概述 126
第二节 足球运动基本技术 127
第三节 足球运动基本战术 134
第四节 足球运动比赛规则 136
第五章 乒乓球运动 139
第一节 乒乓球运动概述 139
第二节 乒乓球运动基本技术和战术 142
第三节 乒乓球运动比赛规则 150
第六章 羽毛球运动 152
第一节 羽毛球运动概述 152
第二节 羽毛球运动基本技术 160
第三节 羽毛球运动基本战术 166
第四节 羽毛球运动比赛规则 168
第七章 网球运动 171
第一节 网球运动概述 171
第二节 网球运动基本技术 175
第三节 网球运动基本战术 181
第四节 网球运动比赛规则 182
第八章 游泳运动 186
第一节 游泳运动概述 186
第二节 游泳运动基本技术 188
第三节 游泳运动的安全常识与救护 194
第四节 游泳运动比赛规则 196
第九章 武术运动 200
第一节 武术运动概述 200
第二节 武术运动基本技术 204
第三节 武术套路介绍 210
第四节 散打 224
第五节 武术运动比赛规则 227
第十章 健美操运动 229
第一节 健美操运动概述 229
第二节 健美操基本动作 235
第三节 健美操套路练习 246
第十一章 休闲体育 252
第一节 休闲体育的概述 252
第二节 台球 253
第三节 轮滑 255
第四节 攀岩 256
第五节 跆拳道 258
第六节 女子防身术 264
第七节 传统龙狮 270
参考文献 274