第1章 了解自我 9
1.看看你能不能管住自己 11
2.从父母那里学习 14
3.拍下自己的情绪照片 17
4.试着走出自我的误区 20
5.走出情绪低谷 22
6.学会驾驭愤怒的情绪 24
7.利用回忆调动情绪 27
8.参加体育锻炼 30
9.相信自己的直觉 33
10.经常自我反思 36
11.通过游戏了解自我感觉 39
第2章 管理自我 43
1.显示你的缺点 45
2.学会自我安慰 48
3.等你平静下来再作决定 51
4.乐观地面对困难 54
5.学会抱怨的技巧 57
6.合理安排假期 59
7.随时随地做好事 62
8.参加社区活动 65
9.用小事培养爱心 68
10.为自己亲手种一棵树 71
11.做习惯的主人 74
12.用冷静面对羞辱 77
13.学会退一步思考问题 80
14.学会划定恰当的心理界限 82
第3章 激励自我 85
1.相信自己是胜利者 87
2.时刻保持希望，做最好的自己 90
3.与快乐的人相处 92
4.换一种心态看待问题 94
5.勇敢面对失败 97
6.懂得自我激励 99
7.自己动手实现愿望 101
8.将自己的爱好发扬光大 103
9.坚持不懈、持之以恒 106
第4章 学会交往 109
1.学会谈话的技巧 111
2.选对时间和父母交谈 115
3.先要学会聆听 118
4.与自己喜欢的人交朋友 121
5.先了解别人，再求被了解 124
6.投其所好去交流 126
7.设身处地为他人着想 129
8.旁观者清，当局者迷 131
9.注意你语言中的感情色彩 134
10.保持微笑与人交流 137
11.礼貌待人 139
12.学会妙用幽默 141
13.真诚地赞美 143
14.对朋友要有诚信 146
15.宽容，让你的天地更广阔 149
16.学会拒绝和接受拒绝 151
17.团体合作力量大 153
18.找一个榜样学习交往 156
第5章 情商高手 159
1.旅游培养忍耐力和适应能力 161
2.正确对待批评 164
3.活到老学到老 166
4.学会给自己减压 169
5.学会独立解决一些问题 172
6.时刻保持希望 175
7.学会乐意接受新技能 177
8.坚持写日记 179