第一章 太极拳神奇吗 1
第一节 太极拳并不神奇 1
第二节 太极拳就是神奇 4
第三节 开阔胸怀看太极拳发展中的问题 10
第二章 太极拳究竟是什么 12
第一节 太极拳是体育吗 13
第二节 太极拳是武术吗 17
第三节 太极拳是怎样的武术 21
第三章 究竟什么是太极拳 34
第一节 武术技击和技击效果的种类 34
第二节 太极拳追求的理想技击效果 36
第三节 太极拳实现理想的练习内容和方法 39
第四节 太极拳在武术中的位置，什么是太极拳 44
第四章 太极拳十三势和太极劲 48
第一节 太极拳十三势和太极劲的不解问题 48
第二节 关于太极拳十三势和太极劲的思考 51
第三节 太极拳十三势和太极劲的范例 59
第五章 熟知自己——太极拳套路的习练目的 103
第一节 为什么说熟知自己是太极拳套路的习练目的 103
第二节 太极拳套路身体姿态和运动方式的共性 106
第三节 太极拳套路中的规律性基本技法 117
第四节 太极拳套路的单势习练共性 122
第五节 太极拳全套动作的演练共性 128
第六节 话说五式太极拳竞赛套路 135
第六章 熟悉“人性”——太极拳推手的习练目的 139
第一节 太极拳推手是怎么回事 139
第二节 太极拳推手的内容主要有哪些 141
第三节 练习太极拳推手要熟悉的“人性”和掌握的规律性要求 143
第七章 太极拳的修养与参赛 151
第一节 调心练太极 152
第二节 参赛融社会 162
第三节 大众参赛的注意事项 173
后记 肺腑寄语 175