第一章 自己才是最好的医生 3
1．人体藏着个大“药铺” 3
2．自愈是“绿色”的祛病方法 6
3．良医“良”在修复自愈力 9
第二章 读懂身体的求救信号 13
1．头部发出的求救信号 13
2．五官发出的疾病信号 17
3．四肢显示出的疾病信号 23
4．胸、腹、皮肤显示出的疾病信号 28
5．新陈代谢表达的疾病信号 33
第三章 自愈力是健康的保护伞 43
1．免疫力——身体自备的“防火墙” 43
2．排毒系统——忠实的“杀毒软件” 47
3．再生和愈合系统——人体内的修复系统 51
第四章 当心破坏自愈力的“杀手” 57
1．环境污染——防不胜防的健康杀手 57
2．血液污染——瓦解你的自愈力 60
3．体液酸化——自愈力的腐蚀剂 64
4．自由基过剩——自愈力的催眠剂 68
第五章 饮食平衡——自愈力的健康支点 73
1．营养要搭配均衡 73
2．摄取量要适当 76
3．吃出健康来 79
第六章 良好的心境——自愈系统的战斗力之源 85
1．情绪“污染”易致“内伤” 85
2．平衡精神提高自愈能力 93
3．给精神减负，给自愈加码 97
第七章 增强你的自愈力 105
1．你的作息合理吗 105
2．你知道该怎么运动吗 110
3．你会正确地呼吸吗 115
4．你会喝水吗 120
5．你知道怎么排毒吗 126
第八章 是药三分毒 133
1．药高一尺毒高一丈 133
2．西药中药补药都有毒 137
3．药是纸包枪，杀人不见伤 141
第九章 用调养补出好体质 147
1．先天不足后天补 147
2．寒性体质的调养 152
3．热性体质的调养 156
4．将阴阳失调补平衡 159
第十章 三分治，七分养——尊重自然的痊愈力量 167
1．常见病的自愈疗法 167
2．慢性病的自愈疗法 183
第十一章 不药自愈有方法——如何利用穴位来祛病 203
1．治疗外科疾病的方法 203
2．治疗、保养消化系统的方法 216
3．治疗、保养心脑血管系统、肾系统的方法 222
4．治疗、保养五官和呼吸系统的方法 230