妈妈的情感便笺 1
第1章 胎宝宝的到来是送给爸妈的神奇礼物 4
第1周 4
1 孕前体检非常重要 4
2 这些条件下不宜立即怀孕 6
3 学会测基础体温是好孕的法宝之一 8
4 孕妈妈饮食指导 9
第2周 10
1 受孕秘诀大公开 10
2 掌握推测预产期的方法 12
3 生男生女——尊重自然的结合 13
4 神奇的遗传学决定宝宝的容貌 14
5 怀孕的典型表现 15
第3周 16
1 精卵的一次美丽相遇 16
2 远离不良环境，做好自身防护 17
3 日常生活多注意 19
4 饮食有宜忌 20
第4周 22
1 警惕胚胎发育异常 22
2 孕期要选择健康的生活方式 24
3 不可不知的胎教知识 25
4 孕妈妈选择衣服有讲究 26
5 孕期化妆品要慎用 27
第2章 保持乐观心情，远离孕期困扰 30
第5周 30
1 生活中要注意的细节 30
2 缓解“害喜”有方法 32
3 孕2月的饮食原则 33
4 将自己的爱传递给胎宝宝 35
第6周 36
1 胎宝宝的特征及养护要求 36
2 身体、心理保健要重视 37
3 多运动、勤锻炼 38
4 不要盲目保胎 39
5 准爸爸大课堂 41
第7周 42
1 胎宝宝和孕妈妈的变化 42
2 孕妈妈的生理、心理变化特征 43
3 孕期不可或缺的无机盐 44
4 正确认识双胎妊娠 46
5 孕期谨慎补充营养素 47
第8周 48
1 孕期大事随身记 48
2 日常起居，安全第一 49
3 第一次产前检查要重视 51
4 绒毛细胞检查很重要 52
5 谨防病毒感染 53
第3章 仍需提高警惕的日子 56
第9周 56
1 胎宝宝与孕妈妈的变化 56
2 孕3月营养调理有侧重 57
3 常见疾病及防治法 58
4 准爸爸必修课 60
第10周 61
1 日常保健不容忽视 61
2 随季节变化改变保健法 63
3 孕期也可享受美丽 64
4 这些错误不可以再犯 65
第11周 66
1 补充钙质要及时 66
2 为胎宝宝做体检 67
3 上班族孕妈妈如何做 68
4 胎教方法面面观 69
第12周 71
1 适合孕期的运动 71
2 准爸爸看过来 72
3 出行安全全接触 73
4 养成良好的饮食习惯 74
第4章 开始享受怀孕的黄金期 78
第13周 78
1 胎宝宝有了新特征 78
2 营养要全面 79
3 注意合理安排日常生活 80
4 孕中期更应坚持锻炼 81
第14周 83
1 胎宝宝的大脑发育 83
2 本周补钙很重要 84
3 了解胎心监护 86
4 称职的准爸爸应该这样做 87
第15周 88
1 孕妈妈不可以长时间看电视 88
2 孕中期的好眠秘诀 89
3 孕中期腹痛不可小觑 90
4 孕中期小毛病来袭 92
第16周 93
1 日常生活的注意事项 93
2 怎样做好口腔保健 94
3 坚持做孕妈妈体操 95
4 用心体会胎宝宝的心理变化 96
5 对胎宝宝进行视觉与听觉训练 97
第5章 胎宝宝进入精雕细琢期 100
第17周 100
1 感受第一次胎动 100
2 开始护理乳头 102
3 语言胎教——讲故事 103
4 营养补充不可懈怠 104
第18周 105
1 及时补铁可防治妊娠期贫血 105
2 家居生活大事记 106
3 产前检查，一次都不能少 107
4 小病不吃药，食疗可缓解 109
第19周 110
1 孕中期B超知多少 110
2 日常生活的保护动作 111
3 夜夜好眠真舒心 113
4 抓住胎教的好时机 114
第20周 115
1 测量宫高和腹围 115
2 巧妙应对妊娠纹 116
3 宝宝成功的第一步——开发智力 117
4 特殊妈妈须知 119
第6章 “天伦之乐”初露端倪 122
第21周 122
1 营养需求的特点与原则 122
2 孕中期安全出游法则 123
3 语言胎教——随时随地进行沟通 124
4 要孕味美，更要自然美 125
第22周 127
1 健康零食，一饱口福 127
2 了解一下孕期的账单 129
3 享受“天伦之乐”的日子到啦 130
4 轻松赶走皮肤瘙痒 131
第23周 132
1 母婴一起享受大自然 132
2 孕妈妈生活保健提示 133
3 孕妈妈的饮食与胎宝宝的智力息息相关 134
4 补充营养不可“宁滥勿缺” 135
5 音乐胎教——沐浴在美妙音符中 136
第24周 137
1 准爸爸责任大 137
2 如何缓解浮肿和静脉曲张 138
3 孕期护发迫在眉睫 140
4 胎宝宝的听觉和孕妈妈的运动 141
第7章 母爱被悄悄唤醒 144
第25周 144
1 提倡科学的饮食习惯 144
2 给孕妈妈减减压 145
3 孕期洗澡有要求 147
4 摆脱妊娠期糖尿病 148
第26周 149
1 让日常生活变轻松 149
2 工作、孕育两不误 151
3 孕7月孕妈妈生活须知 152
4 易患的健康隐疾 153
第27周 154
1 本周饮食指南 154
2 阴道炎症全面了解 155
3 按摩益处大 156
4 好丈夫爱妻守则 158
第28周 159
1 居家自我监护法 159
2 孕妈妈自我保健攻略 160
3 外出安全是大事 161
4 胎宝宝聪慧，艺术胎教需先行 162
5 幸福孕期，时时保持警惕 163
第8章 随时感受胎宝宝的“拳打脚踢” 166
第29周 166
1 制订科学菜谱，孕晚期营养无忧 166
2 保持羊水的合理量 168
3 孕晚期不适感，多种方法来改善 169
4 正确睡姿、养护肌肤很重要 170
第30周 171
1 产前运动至关重要 171
2 自我矫正胎位异常法 172
3 快乐胎教进行时 173
4 关于脐带监护的那些事儿 175
第31周 176
1 每周都要进行一次产检 176
2 开始准备宝宝出生的物品了 177
3 合理饮食，全面补充营养 179
4 孕晚期准爸爸大行动 180
第32周 181
1 日常保健和胎心监护，一个都不能少 181
2 积极应对妊娠期高血压综合征 182
3 在合适的时间做合适的运动 183
4 孕晚期腹痛小常识 184
第9章 期待与忐忑并存的日子 188
第33周 188
1 注重日常生活的小细节 188
2 积极预防子宫内感染 190
3 不要忽视超声波检查 191
4 双胎、多胎妊娠孕晚期护理 192
第34周 193
1 妊娠期水肿不要慌 193
2 饮食科学身体棒 195
3 关于生产的二三事 196
4 音乐胎教——坚持到最后的美妙 197
第35周 198
1 步入产前准备阶段 198
2 消除产前焦虑，给心情多一点阳光 199
3 关键时期，需做好自我监护 201
4 科学补水大有讲究 202
第36周 203
1 分娩前兆面面观 203
2 胎教、自我调适，两者可兼得 204
3 神奇的食物可赶走妊娠期黄褐斑 206
4 有益于分娩的运动 207
第10章 作好计划，迎接宝宝到来 210
第37周 210
1 分娩即将来临时 210
2 宝宝，妈妈已做好准备了 211
3 有效的乳房护理 213
4 产程易出现的意外 214
第38周 215
1 正确认识分娩，坚强面对 215
2 过期妊娠——胎宝宝在“使坏” 217
3 分娩过程需与医生好好配合 218
4 产前运动——再努力一把 219
第39周 220
1 自然分娩与剖宫产 220
2 分娩方式全接触 221
3 分娩前极易出现的病症 223
4 最轻松的分娩——导乐式分娩 224
第40周 225
1 准备入院啦 225
2 为分娩精心安排饮食 226
3 写给待产准爸爸的备忘录 227
4 终于盼来了分娩这一天 229