第一章 信念的本质 17
逻辑层级的例子：个人的逻辑层级 18
公司的逻辑层级 19
家庭的逻辑层级 23
信念的角色 25
1.减重 27
2.癌症末期患者的康复 28
3.宽心药 29
自我功效期望：信念、能力和行为的关系 31
建立信念时环境所扮演的角色 34
信念的定义 36
信念的种类 39
建立信念 40
第二章 关于能力的信念 43
信念和失败的经验 43
把失败变成反馈 45
练习 61
第一部分 61
第二部分 65
本练习的说明 68
将失败转成反馈的策略 71
练习后的问题 73
所有层级连成一直线 80
艾瑞克森的例子 82
第三章 信念系统和核心信念 89
信念怎么样被隐藏著？ 90
1.障眼法（烟慕） 91
2.声东击西 92
3.梦的讯息 94
4.关键的多数 96
核心信念：跟凯拉一起示范 97
寻找困境 98
时间线：与时间结合 105
时间外 111
两个部分的会商 113
烙印原理 123
重新结合时间线 134
重新烙印技术 137
重新烙印的步骤 138
重新烙印的摘要 150
练习 154
练习之后 155
信念和逻辑层级 156
烙印和发展顺序 157
与公司相比较 158
时间线上的后设程式和位置 160
时间线和重新决定的过程 163
想像的跳蚤 164
爱 166
爱的冥想 170
第四章 整合冲突信念 173
自我认同层级的一致性 175
冲突中的信念 179
辨识冲突 180
说明 201
过程的步骤 203
心锚 205
说明 206
信念系统整合练习的摘要 207
练习后的说明 209
价值和信念之间的关联 210
第五章 信念系统和关系 217
后设镜 218
后设镜技术的摘要 227
第六章 结论 229
结束前的冥想 230
附录A 后设程式模式 233
附录B感官述词及眼球移动 236
附录C逻辑层级 239
附录D 次感元 243