第一卷 立心：听大师心灵本真独白 2
第一章朴素心：人生本色即是平凡 2
本真是生命的底色 2
朴素到极点，美丽到极致 4
悲天悯物，安然而适意 8
真性情者皆心存仁爱 11
一语为重百金轻 14
第二章 平常心：牛棚里的杂记，困境中的沉思 17
苦中不失其乐 17
将荣辱毁誉置之度内 20
一切的不幸都只是过程 23
苦不入心，生命自芳华 26
第三章赤子心：唯真男儿，爱国也恋家 29
铁血丹心，胸怀天下事 29
孝心无价，莫让人去空余憾 32
最真挚的爱情是默默相守 34
幸福婚姻是相敬如宾 37
真与忍是和睦家庭的箴言 39
第四章 肝胆心：人生慢路，热茶清酒敬师友 43
良师难遇：知恩，惜恩，报恩 43
君子之交淡如水 46
择友要听其言且观其行 49
相识满天下，知心有几人 51
风雨同舟，患难之中砺真情 54
怀旧可以净化人的灵魂 56
第二卷 立命：悟期颐老人睿智之思 62
第一章 修身：淡泊一生，成就无数 62
豁达地糊涂就是真正的潇洒 62
勤俭乃是对人生的惜福 65
自知，一种精神财富 68
人生之路没有捷径 71
坚强地活下去有时更勇敢 73
宽容的心令生命更从容 76
第二章 立德：感天爱地聚福缘 80
敬人者人恒敬之 80
公德的至高境界即为功德 83
时时自省，可得时时清醒 86
君子爱财取之有道 88
人不可一日无德 90
一身硬骨，一生不卑不亢 93
第三章 处世：做人笔挺，处世善良 96
愿与强者为友，敢与强者为敌 96
低头方见水中天 99
行事当三思而即断 102
忠言逆耳利于行 104
话说三分，含而不露的智慧 107
有一种智慧叫弯曲 109
物竞天择，适者生存 112
第三卷 立学：习先生求知为学之道 116
第一章 为学之心：勤恳谨慎，求知若渴 116
知海无涯，学无止境 116
做学问也须以情动人 119
良心做学问，诚心立智者 121
宁敝帚自珍，不妄自菲薄 124
开卷有益，坐拥书城才能笑对人生 126
第二章 为学之法：笔耕不辍，诚可得道 130
世上无难事，只怕有心人 130
竭泽而渔的学者气势 133
追根究底才可一窥全貌 136
少年易老学难成，一寸光阴不可轻 139
不要让灵感与自己擦肩而过 143
第三章 为学之志：老来弥坚，勤修德慧 146
钓沽名者无贤士 146
岂是一个“犟”字了得 149
压力也是拼搏的动力 151
以言导行，诲人不倦 154
为人师表，育教亦育德 156
第四章 为学之智：国学撷趣，觅得智慧 159
美人必异于非美人者 159
华夏姓氏的大观园 162
谚语中待人接物的智慧 164
成语字字如珠玑，人生智慧大不同 167
第四卷 立世：感旷达人生泰然抒怀 172
第一章 名利如云烟过眼 172
人到无求品自高 172
心如明镜便无尘 175
尽人事而听天命 178
得一时淡然，失一时坦然 180
第二章 有生有死才是人生 184
万物方生方死 184
用微笑温暖生命的色调 187
养生无术是有术 189
第三章 世纪人生，德昭后世 192
人生总有路可走 192
人生不是无瑕之玉 195
生命不因年老而尘封 198
辞得了尊名，辞不了尊敬 200
附录 季羡林先生十大学术成就 204
后记 206