引子 1
你总是想得太多，做得太少 1
除了你自己，没人能偷走你的时间 10
Part 1 为什么我们不能让自己的想法落实 14
信息超载：每天都在修正想法，所以无所适从 14
消极思维：凡事妄加臆测，总往坏处想 19
追求完美：对自己要求太高，最后无法完成 23
坏习惯使然：拖延，懒惰，爱找借口 28
畏难退缩：内心脆弱，轻易放弃 35
Part 2 化繁为简：别让过多的信息干扰自己 42
从“海量信息”到“需求定位” 42
“断舍离”：舍弃多余的想法，脱离不必要的执着 49
思考的程度要随“环境”而定 55
克服多疑思想，不理会负面信息 62
确立一个方向后，就不要再考虑“值不值” 69
Part 3 思考简化：比起做“加法”，更难得的是做“减法” 76
罗列所有的想法，逐项修正“无用的思考” 76
借鸡生蛋：学会“不使用自己本领的本领” 81
不要做跟“成果”不相关的思考 86
把“无用的思考”和“行动”割离 89
简化多属性元素，迅速做出精确决策 95
做“减法”的四个执行步骤 101
Part 4 正面思维：克服“凡事总往坏处想”的思维 108
列出所有的好处：行动之前，不要想“最坏的结果” 108
忽略暂时的困难，把思考的精力放到如何实现目标上 113
立刻开始去做，扫除对于“开始”的恐惧 119
转换定义：用乐观的想象克服恐惧 125
总结已取得的成果，用积极的记忆去替换负面的记忆 131
积极暗示：放下无谓的担忧，告诉自己“我与众不同” 139
Part 5 抛弃那些不现实的“完美主义”思想 146
学会满足于实现目标的95％而不是100％ 146
接受“不完美的自我”，不要追求一步到位 146
不要把过多的时间花在完善计划上 152
寻找一件“完全有能力做的事”作为短期目标 156
先力求完成，再逐步进行细节的完善 161
立足自己的长处，用行动改进自己的短处 164
审视“理所当然”观念——没有什么事情是“必须做到”的 164
多思考自己的优点——没有谁是“完美无缺”的 168
思考的重点在于扬长避短，在于把自身优势最大化 172
Part 6 不要等到“条件都成熟了”才开始去做 178
认清现实：没有完美的环境，也没有完美的结果 178
先接受不完美的环境，再用行动去改善环境 178
做了决定就开始行动，不要考虑别的选择是否更好 182
条件基本满足后，就别再被旁枝末节的东西绑住手脚 190
让事情在做的过程中完美，而不是思考完美了再做 194
用“逼宫”的办法克服“不行动”的坏习惯 198
把工作分割成小单元，用小目标激励自己行动 198
为自己要做的事情设定一个“最后的期限” 204
不要太心急，先去摘“够得着的苹果” 212
懂得变通，适时调整和修正前进的方向 217
专注于眼前的目标，落实每个既定的步骤 223
Part 7 别让“时间窃贼”偷走你的想法 228
番茄时间管理法：切割时间，提高单位时间利用率 228
充分开发和利用时间的“边角料” 236
抓住“黄金时间”，把好钢用在刀刃上 241
善用“倒数计时法”，强迫自己行动 245
找到“拉长”时间的关键 249
把“待办”变成“必办” 253
Part 8 告别畏难：无论状况如何，都要推动自己走下去 258
别把那些毫无根据的“能力”当借口 258
“这事儿没那么简单”→扔掉 258
“这样真的万无一失吗”→扔掉 260
“暂且延迟”→扔掉 263
“如果当时那样就好了”→扔掉 266
“如果再多给我点时间……”→扔掉 270
与成功者对比：“我可以做得比他更好！” 274
认清困难的本质——它是自己心里制造的“敌人” 274
扔掉暂时的“舒适”，克服“维持现状”的倾向 282
用对比的方法正视困难，看看别人是怎么解决的 285
每成功地解决一个问题，就奖励一下自己 290
Part 9 只需四步，从“想到”到“做到” 298
制订一份可以立刻展开行动的方案 298
关掉电话，集中精力，马上开始 302
克服任何事情都追求完美的习惯 305
克服在最后关头奋起超越的习惯 309