执著向东，汇聚万方的青藏文明（代序） 2
第一章 多元共生：神秘的藏族起源 16
一、我自林中来：诞生于本土的“猕猴变人”传说 17
二、神秘之卵：苯教信仰背后的“土著”传奇 21
三、结缘西羌和鲜卑：藏北草原送来的汉地臆想 25
四、故乡印度：佛教徒们的一厢情愿 28
第二章 折断的天梯：吐蕃文明的传说时代 32
一、聂墀赞普：从天而降的雪域之主 33
二、傲慢的代价：跌落人间的止贡赞普 35
三、普贤化身：披上佛教外衣的拉脱脱日年赞 39
第三章 走出雅隆河谷：父辈未竟的统一事业 42
一、壮志未酬：拔剑四顾的达日年赛 43
二、一代新人换旧人：南日伦赞的短暂辉煌 47
第四章 千年祈盼：雪域王国的横空出世 54
一、自古英雄出少年：力挽狂澜的松赞干布 55
二、挥鞭东指：欲与唐宗试比高的吐蕃王 62
三、“取经”梵文：漫漫长路后的文化创举 73
四、异域连理枝：走进高原的两位美嫁娘 77
五、唐风西渐：来自东方的新鲜气息 85
第五章 权臣秉政：风光无限的噶尔家族 88
一、将星陨落大非川：是谁毁了三箭定天山的薛仁贵一世英名？ 89
二、争夺西域：噶尔家族的第二战场 96
三、迟暮英雄：战神噶尔·钦陵的不归之路 99
四、东奔大唐：投向昔日宿敌的噶氏家族 102
第六章 赤玛伦与武则天：两个女人的隔空对话 106
一、饮马恒河：南亚次大陆来了“黑煞星” 107
二、政治舞台上的女强人：太后赤玛伦 111
三、再续前缘：掀起金城公主的红盖头 116
四、意外的收获：被唐朝推出怀抱的南诏兄弟 121
五、佛苯、顿渐之争：萦绕吐蕃头顶的死亡阴影 124
六、风驰的驿使：条条大路通吐蕃 130
第七章 孤独求败：走向帝国化的高原霸主 138
一、帝国的华丽外衣：赤德祖赞父子的政治改革 139
二、趁火打劫：胡人安禄山送来的绝世贡品 142
三、一个好汉三个帮：吐蕃的亲戚们 153
四、茶马古道上的商队：来自东方的多重诱惑 156
五、同一屋檐下：吐蕃的子民们 158
第八章 雄鹰折翼：走向没落的高原王国 164
一、寄望佛陀：“南朝四百八十寺”的异地重现 165
二、长庆会盟：重新握手的甥舅 175
第九章 灭佛：分崩离析的前奏曲 182
一、外来的和尚好念经：佛、苯之争的白热化 183
二、山雨欲来风满楼：“牛魔王”的横空出世 187
三、丧钟为谁而鸣：末代赞普朗达玛之死 191
四、衰败的加速器：关于王统合法继承者的质疑 193
第十章 噩梦醒来迟：灭佛狂欢后的共同毁灭 196
一、书生与军人的对决：两位赞普的血火代言 197
二、从终点回到起点：张议潮举义与河湟的丧失 201
三、吐蕃化：无法抹去的历史印迹 208
四、树倒猢狲散：离家出走的异族兄弟 216
五、压垮骆驼的最后一根稻草：向往乐土的奴隶 219
第十一章 蜗居一角：高原上的最后王统 224
一、凉州：最后一缕夕阳 225
二、潘罗支：西凉府的乾坤挪移 229
三、唃厮啰：夹缝中的昙花一现 237
尾声 东向归一统——融入祖国大家庭的“喇嘛王国” 250
一、萨班：元朝独特治藏体制的发起人 251
二、凉州会谈：永不磨灭的历史记忆 253
附录 260