推荐序 1
中文版前言 1
第一章 改变人生的“45分钟魔法”——“早晨型人”才能成功！ 3
为什么只有“早晨型人”才能成功？ 3
成功者的一天从早晨开始！ 5
能做好工作的，只有“早晨型人”！ 7
只须早起45分钟，效果就会如此不同 12
S型人·P型人·M型人 16
成为“早晨型人”有这么多优势！ 18
“夜晚型人”能做的和不能做的事情 21
希特勒只因身为“夜晚型人”而导致亡国 23
“早晨型人”和“夜晚型人”的区别在于生物钟！ 26
“8小时睡眠说”的弥天大谎！ 28
事实上，反而“短眠派”的精力更加充沛！ 30
医学上“最正确的”睡眠方法是？ 33
第二章 “早晨型人”能做到的奇迹工作法——你能如此高效率地工作吗？ 37
“纯粹推销员”的时间活用术 37
乘坐始发电车，好处颇多 39
早起并不会导致睡眠不足 42
怒喝“在通勤电车上要进行工作彩排！”的经营者 43
安排＝排序，“太忙了”只是借口 46
为什么“早晨型人”能做好工作？——注意力会在早晨全面提升！ 49
必须预知头脑运转的时间 49
饮食是这样影响大脑运转的！ 51
为什么“早晨型人”能做好工作？——创新力会在早晨全面提升！ 53
日本赚钱第一人，齐藤一人“把昏睡的人赶出去！” 53
改变时间即获成功的会议 55
为什么“早晨型人”能做好工作？——问题解决力会在早晨全面提升！ 57
早餐前已完成一项工作 57
邮件的处理绝对是利用早晨时间更好一些 60
为什么“早晨型人”能做好工作？——人脉交际能力会在早晨全面提升！ 63
早起出勤有这样的优势！ 63
他利用“扎荣茨单纯接触原理”，在瞬间抓住人心 65
为什么“早晨型人”能做好工作？——信用力会在早晨全面提升！ 68
“早晨型人”为何会得到信用？ 68
第三章 “早晨型人”能做到的奇迹学习法——居然有这种学习法？ 75
胸怀梦想的人，其时间总是赤字 75
巧妙利用早晨时间的学习法 77
早晨时间用来学习什么？ 78
信息是大脑的最佳营养 80
从早晨5点钟的节目中获取信息！ 83
早报只需粗读就OK！ 86
中岛流的“读报法” 89
中岛流的“信息整理法” 91
在早晨的通勤电车里进行学习 94
通勤电车内的学习法 95
他在通勤电车里创造了世界纪录 96
“晨读”有助于开发职场人士的能力 98
在简历筛选阶段，资格重于实力 100
要在早晨为取得资格而备考 103
早晨时间最适于学习外语 106
早晨先进行英语淋浴 108
只要有电子词典，就可以随时学英语 111
如果这样还不够，那还有“早间学校”！ 113
欧美精英的时间观念！ 115
“早餐会议”是常识 116
通过早晨学习会，同时实现信息的收集和人脉的拓展！ 118
全国到处都有早间学习会 120
第四章 “早晨型人”能做到的奇迹赚钱法——早起成就亿万富翁！ 129
“早餐前赚一笔”的早晨型人 129
利用早晨拜访铸就信赖！ 131
从早晨起信息便充满整个世界 134
被投资谎言欺骗的老人成功复仇！ 135
针对“早晨型人”的股票投资法 137
“早晨型人”可以自由自在地从事副业 140
第五章 这样做，就能从今天开始变为“早晨型人”！ 147
只要加以习惯化，就能做成任何事情！ 147
如果是这样，大家都能尽早变为“早晨型人” 149
这就是“早晨型人”的改造计划！ 151
如果喜欢，就能够早起！ 152
用最短时间处理从起床到出勤的方法 154
“早餐前1小时”的奇迹，造就了职场人士的成功 156
掌握短眠法，就能成为“早晨型人”！ 159
不要浪费长达“2万小时！”的周末的早晨 161
中岛流的“周末早晨的利用法” 163
有2万小时，便能实现任何梦想！ 166
成功人士如何度过周末的早晨？ 168