第一章 三诏故地：洱海源头更澄清 1
洱海源头 三诏故地 2
温泉之城水花静湾 12
古道汤池烟尘尽洗 26
茈碧花开玉水悠悠 37
西湖水韵原乡梦土 52
东湖人家 高原江南 62
三江并流赤子情深 70
第二章 民族精魂：从歌舞与战火中走来 79
仙女撒歌，一个民族从歌舞中走来 80
白族唢呐，高奏一生的悲喜 90
凤羽古镇，鸟吊山的凤凰涅槃之后 103
白洁圣妃，让白族女子都染红了指甲 117
马氏宗祠，人才辈出的名门望族 124
红色乔盐，革命精神长流不息 134
法制和谐，七个民族一家亲 147
第三章 历史的背影：逝去的辉煌，永远的深情 157
古白文的诉说：段信苴宝摩崖碑 158
唐留古刹：佛地胜迹标楞寺 166
烽烟的回响：寻访佛光寨 176
龙隐修行：龙泉庵、大兰若寺和潜龙庵 184
沧桑风云的见证：洱源的塔 196
多元文化的交汇：三教宫 208
触摸洱源老城的文脉 219
第四章 味道洱源：山水淳厚白家味 231
编脚乳扇，牛奶传奇 232
梅花胜雪，雕梅如菊 237
酸辣木瓜鱼，红火农家色 242
琼脂气磺蛋，温泉水精灵 246
毛驴热汤锅，庄稼会上群英宴 250
后记 254