第一章 花毽运动概述 1
第一节 花毽运动概况 1
第二节 花毽运动的起源与发展 12
第二章 花毽运动的基本技术与练习方法 16
第一节 盘踢 16
第二节 磕踢 18
第三节 拐踢 20
第四节 蹦踢 21
第五节 里接 25
第六节 外落 26
第三章 花毽运动的花样踢法 28
第一节 花毽的花样踢法简介 28
第二节 花毽的花样踢法示例 30
第四章 花毽运动套路 33
第一节 花毽运动套路解析及动作练习 33
第二节 花毽运动竞赛规定动作方法与示范 43
第五章 花毽运动的训练方法 48
第一节 基础训练 48
第二节 步法训练 49
第三节 身法训练 50
第四节 柔韧性训练 51
第六章 花毽运动教学 55
第一节 花毽运动在学校开展的现状 55
第二节 学校开展花毽运动的意义 63
第三节 花毽教学内容选编与示例 67
第四节 花毽教学方法选用与示例 82
第五节 花毽教学评价方法与示例 85
第七章 花毽运动竞赛规则 88
参考文献 104