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序一 3
序二 4
总论 11
前言 14
题词 17
健康长寿老人经验 24
健康长寿老人名录名录 61
中国部分 61
一、100岁以上 61
二、90岁以上 132
三、80岁以上 200
四、61岁以上 306
外国部分 321
一、100岁以上 321
二、90岁以上 331
三、80岁以上 335
四、78岁以上 341
防病治病文章&何海定 342
防癌抗癌资料&吴琪文 370
附部分健康长寿老人相集 378
附人体穴位及手脚图（供读者按摩时参考）编后话 378