壹 谁是另一半 1
先反问自己 2
另一半之谜 9
感情爱情有何不同 15
另一半就是你自己 20
面对自己很困难 23
自爱，从心出发 26
如何提升正能量 36
贰 背负，宿命，自我 41
爱，并不容易处理 44
业，很好的借口 46
痛苦，自制的游戏 49
思维的运作和特征 52
痛苦还是快乐，你可以选择 59
自我，到底是什么 62
无为，最有效的自疗 64
观照，无为而为 66
回归平静的方法 69
参 迷失，放不下 77
自疗，成熟的人的天赋责任 78
迷失的原因 81
生物进化论的解释 86
心理学的解释 90
医学的解释 94
心灵和能量学的解释 97
是命定还是惯性 101
九种坏习惯心态 104
放不下的深层真相 112
迷失的正面意义：自处+自疗 118
自疗的基本条件 123
自我改善和提升的方法 129
肆 生死爱欲，心灵出走 133
人生四大关口 134
生命为何 135
你怕死吗 139
什么是爱 147
超越欲望 156
出走：面对关口，寻找出口 164
静心、的方法 175
伍 两性，错爱，绝望 197
男女沟通大不同 198
男女为何需要走到一起 202
当你掉进绝望状态 204
到底命运是什么 207
绝望性格的元凶 211
检阅错爱的checklist 216
检阅绝望特性的checklist 219
拒绝绝望的出路 224
自处自爱的心、语 225
陆 自爱，定心，回归身体 229
个案与讨论 231
爱情最忌什么 253
如何优化你的爱 256
自爱从定心开始 260
定心的方法：回归身体 266
自爱、定心的练习 281
柒 向海学习爱，修养爱（完美版新增） 285
海是最好的治疗师 286
修养：当水点投进大海 290
修成海边石头的温柔 292
爱，在关系里体现 294
面对自己，别怕痛 296
附录 300
答问 300
点心话 324
做个情感健全、负责、成熟的人 327
问心、checklist 329