序言 找到你的犀牛，治愈你的人生 1
第一部分 第一种神奇之术：无言 3
第一章 快速寻找出路（平静，痛苦，欢喜） 3
第二章 微小关系和神圣的玩耍之路 26
第三章 无时无刻的信息（似是而非之路） 41
第二部分 第二种神奇之术：融通 61
第四章 嬉戏与技术交融 61
第五章 我的阿姨，树木（绿色王国的融通） 75
第六章 与亲密的人更亲密（动物是通往融通的世界之门） 97
第七章 你！你！你！（人际关系是通往融通之门） 119
第三部分 第三种神奇之术：冥想 145
第八章 冥想飞跃 145
第九章 问题？什么问题？（用冥想修缮人生） 166
第十章 用冥想破解谜题 189
第十一章 如果一切都正常，恰恰说明一切都不正常 213
第四部分 第四种神奇之术：塑就 235
第十二章 塑就——不是强迫——你的渴望 235
第十三章 塑就你的艺术，自我修缮 257
第十四章 如何塑就生活 278
第十五章 跃入狂野新世界 303