第一章 地理和人口 1
第一节 自然地理 1
第二节 人口分布 9
一、历史上的藏族人口及其分布 9
二、藏族当代的人口及其分布 10
第二章 藏族文化缘起 13
第一节 青藏高原的人类先民与藏人的由来 13
第二节 史前时期的藏族文化 24
一、物质文化 24
二、文学艺术 32
第三章 语言文字及典籍文化 39
第一节 语言文字 40
一、藏文的创制 40
二、藏文的使用符号 42
三、厘定文字 44
第二节 典籍文化 46
一、金石、铭文、简牍 46
二、典籍文化的代表作——辉煌的藏文《大藏经》 54
第三节 藏文雕板印刷及编目 60
一、印刷术由来及印经院 60
二、藏文典籍的形式及编目 63
第四章 物质生产 73
第一节 牧业生产 73
一、草场 73
二、牧业生产与牲畜饲养 77
第二节 农业生产 82
一、种植 82
二、生产工具 86
三、求雨和防雹 89
第三节 商品交换 92
一、悠久的贸易交换史 92
二、市场交换与比价 95
第五章 信仰文化 99
第一节 苯教 99
一、苯教发展的简要历史 99
二、苯教祖师及神祇 104
第二节 藏传佛教 107
一、藏传佛教的形成 107
二、活佛转世制度 112
第三节 民间信仰 117
一、大自然崇拜 117
二、动物崇拜 123
三、鬼魂和祖先崇拜 125
四、图腾崇拜 125
五、灵物崇拜 126
第六章 制度文化 127
第一节 礼、法制度 127
一、骨系 127
二、家庭、婚姻 132
三、藏人称谓与姓名 139
四、葬仪 147
五、律法 164
第二节 职官制度 179
一、吐蕃时期的官职 181
二、元时藏区的官职 187
三、噶厦政府的官职 196
四、东部藏区的土司、部落制度 202
第三节 兵制 210
一、吐蕃时期的兵制 211
二、藏军的建立和解体 217
三、部落里的战斗组织 222
第四节 教育制度 226
一、藏人早期教育及其发展 226
二、寺院教育系统 233
三、其他教育形式 242
四、当代藏族教育的发展 251
第五节 赋役与货币制度 255
一、赋役 255
二、货币 280
第七章 文学 287
第一节 作家文学 288
一、诗歌 289
二、小说 307
三、传记文学 318
第二节 民间文学 328
一、故事、传说 328
二、讲唱文学 335
三、民歌 350
第三节 戏剧 363
一、藏戏的形式、发展和分布 363
二、藏戏的角色和演出程式 368
三、八大藏戏 369
四、藏戏的艺术特点 371
五、藏戏团 373
六、藏戏节——雪顿 374
第四节 文学理论 377
第八章 艺术 383
第一节 美术 383
一、壁画 384
二、唐卡 389
三、雕塑 392
第二节 音乐舞蹈 397
一、音乐 397
二、舞蹈 406
第九章 科学技术 413
第一节 天文历算 413
一、民间历算 413
二、藏历纪年 416
三丁科札仓（时轮院） 420
第二节 藏医藏药 422
一、藏医原理 422
二、宇妥·云丹贡布与《四部医典》 426
三、藏药 428
第十章 节日文化 430
第一节 民间节日 431
第二节 宗教节日 442
第十一章 文化交流 449
第一节 早期的文化交流 449
第二节 吐蕃王朝兴盛时期的文化交流 459
一、蕃、唐之间的文化交流 460
二、与印度、泥婆罗的交往 483
第三节 分裂时期及以后的文化交流 487
一、元明时期与蒙古民族的文化交流 487
二、明朝时期与汉族的经济文化交往 505
三、清朝时期与满族的政治文化交往 512
参考文献 529