序一 关爱身心灵&蒋平 1
序二 拥有健康，创造一切&管胜文 2
序三 无毒人生，成就辉煌&魏伦水 4
序四 心灵决定命运&答旦 6
序五 传播身心灵正能量文化&柯建华 7
自序 9
什么是人类最大的财富 21
重视体质对人的影响 23
心理因素对人的影响 25
健康对人生活的影响 26
疾病对人的影响 29
快速诊查身体的状况 37
引发疾病的八大因素 45
【一】毫无觉察的毒素累积 45
【二】随处可见的水质污染 52
【三】触目惊心的环境污染 54
【四】不断加剧的空气污染 55
【五】沉溺不良的生活习惯 57
【六】影响隐秘的人体寒湿 58
【七】自然遗传和药物滥用 61
【八】削弱和摧残心灵的因素 63
疾病发展到癌症的七个阶段 68
身心灵的健康与快乐 73
拥有身心灵健康与快乐的九大方法 75
【一】进行科学的运动 75
【二】保持最佳的体温 76
【三】享受良好的睡眠 77
【四】营造优良的环境 78
【五】遵照自然规律生活 79
【六】学会选用六大好水 80
【七】神奇的营养均衡健康餐 83
（一）哪些食物可以合成营养均衡健康餐 84
（二）如何搭配营养均衡健康餐 86
（三）善用植物化学物质 98
（四）根据体质有针对性地选择食物 100
（五）正确辨别食物的性质 103
（六）正确看待好转反应 105
【八】如何拥有心灵的健康快乐 109
（一）保持积极乐观的心态 111
（二）建立良好人际关系的八大方法 118
（三）如何设定人生全方位的目标 122
（四）如何拥有自信 123
（五）如何调节良好的情绪 127
（六）如何建立快乐的信念 131
（七）如何运用感恩的法则 134
（八）如何塑造更有魅力的整体形象 139
（九）在不断学习中提升能力 140
（十）善用爱与奉献 141
（十一）坚持使用正面的话语和意念 152
（十二）如何拥有均衡圆满的人生 159
【九】用灵性的力量创造健康 166
（一）灵通自我催眠法 166
（二）灵通器官对话康复保健技术 169
如何提升强大的正能量 174
后记 181