前言 不舒服可以不去医院吗 1
第一章 头疼和脑热，很多小病不用去医院 3
01．感冒全靠免疫力，带病上班可不行 3
02．流脓鼻涕是鼻窦炎，身体强的人自己能好 9
03．流稀鼻涕未必是感冒，过敏性鼻炎不吃药 13
04．长期嗓子痒是慢性咽炎，平时喝点儿淡盐水 19
05．大多数耳鸣不可怕，有点儿烦人别想它 23
06．打呼噜对人体有害，不须看病但要重视 29
07．眼皮跳不神秘，适当休息就能好 33
08．眼睛发干多眨眼，分泌眼泪来解干 37
09．口腔溃疡好难受，咬牙忍忍调饮食 41
第二章 肠胃不舒服，有时调理胜过去医院 47
10．大便出血不用慌张，若流鲜血多是痔疮 47
11．便秘问题可大可小，短期便秘可不治疗 53
12．拉肚子了先休息，两天能好就没事 57
13．偶尔胃疼可以忍，少吃油腻谨慎观察 63
14．消化不良肚子胀，饿两顿就好了 69
第三章 皮肤病，看着吓人却未必需要去医院 77
15．出了荨麻疹皮肤痒，其实大多不用治 77
16．灰指甲治疗效果不佳，不介意者可不去医院 81
17．青春痘没有万灵药，多吃蔬菜水果自己好 85
18．得了雀斑没危险，少晒太阳更漂亮 89
19．几根白发不要紧，没变花白就不担心 93
20．正常人每天都脱发，少于百根都正常 97
21．痦子不是皮肤癌，小心观察不用“点” 101
第四章 肢体最容易受伤，外科小病也能自己好 107
22．关节扭伤看症状，没有剧痛不担心 107
23．脚后跟疼多骨刺，没肿胀可不担心 111
24．过于肥胖是种病，减肥不用去医院 115
25．睡醒落枕脖子疼，用手使劲揉揉吧 121
第五章 神经疾病最头疼，相信人体能自愈 127
26．偏头痛了就让它痛，关门睡觉吃点儿止痛药 127
27．手足多汗不用治，不紧张才最重要 133
28．神经衰弱西医没好办法，精神放松最重要 137
29．过敏如果程度不严重，避开致敏原就好 141
第六章 女人照顾好自己，妇科疾病巧护理 147
30．大部分痛经不算病，疼了吃点儿止痛药 147
31．例假周期没规律，没别的症状不算病 151
32．怀孕呕吐不要紧，小心观察补水分 157
33．更年期是人生一课，不吃补药自己迎战 161
34．宫颈糜烂不是病，完全不需要治疗 167
第七章 宝宝生病太着急！未必送医家中理 173
35．宝宝吐奶分情况，不太频繁就正常 173
36．宝宝哭可能是肠绞痛，家长放心不必慌 177
37．小儿腹泻分程度，家中照料防脱水 181
38．小儿发烧看温度，低温可以家中护 187
最终篇 不用去医院的终极原则 193