序——趁着还有远行的心和燃烧的血 1
第一篇章：从城市到城市 2
第一站：呼和浩特——这里没有草原 3
第二站：银川——干净得不像西北城市 13
第三站：兰州——黄河城中流 26
第四站：西宁——青旅初体验 37
第二篇章：平均海拔三千米之上 55
第五站：拉萨——走快点是会死人的 56
纳木错——二十六年来我见过的最美的日落和日出 68
羊卓雍措——组团狂欢才是硬道理 83
第六站：搭车滇藏线 93
第一天：搭车新手的第一天（拉萨——林芝八一镇） 95
第二天：孤身夜斗大黑狗（林芝——鲁朗） 108
第三天：渡过通麦天险，穿过然乌仙境（鲁朗——八宿） 122
第四天：怒江仅有七十二拐吗（八宿——左贡） 139
第五天：死里逃生的一天（左贡——芒康） 152
第六天：澜沧江旁的盐田与加佳面（芒康——盐井） 165
第七天：小面包车惊魂记（盐井——香格里拉） 171
第八天：捡到一只小鸟（香格里拉——丽江） 179
第三篇章：西北偏北，东南以南 189
第七站：昆明——有坡度的城市最有生命力 190
第八站：成都——不得不提的东区音乐公园 198
第九站：广州——忘不了的朋友们和粤式早茶 206
第十站：西安——在黄昏的古城墙上骑车才是正经事 225
附：带着吉他去旅行EP 237