第1章 职业生涯规划概论 1
1.1 生涯规划与人生发展 1
1.1.1 生涯的概念 3
1.1.2 人生发展 5
1.2 职业生涯理论 8
1.2.1 生涯发展理论 8
1.2.2 前职业生涯理论 10
1.2.3 后职业生涯理论 13
1.2.4 职业转变理论 15
1.2.5 整合的生涯理论 17
1.2.6 职业锚理论 19
1.3 职业生涯规划 21
1.3.1 职业生涯规划的概念及意义 21
1.3.2 大学时代职业生涯的主要任务 24
1.3.3 职业生涯规划的要素和步骤 26
复习思考题 28
第2章 自我认知 29
2.1 生命中的愿望与价值 29
2.1.1 生命平衡轮 30
2.1.2 职业价值观澄清 30
2.1.3 性格与职业 31
2.2 职业测评 33
2.2.1 霍兰德（Holland）职业偏好量表 34
2.2.2 心态与职业 45
2.2.3 理性情绪检验 49
2.2.4 MBTI与动力系统 58
复习思考题 60
第3章 职业环境分析 61
3.1 锁定你的方向 61
3.1.1 城市探索 61
3.1.2 行业探索 63
3.1.3 企业探索 65
3.1.4 职业探索 67
3.2 我的专业 70
3.2.1 专业与职业的关系 71
3.2.2 受用人单位青睐的8类学生 73
复习思考题 76
第4章 能力探索 77
4.1 能力的理解 77
4.1.1 能力区分 77
4.1.2 求职竞争力 79
4.2 能力的探索 80
4.2.1 分析成就、探索能力 81
4.2.2 评估自己的技能 82
4.2.3 职业能力自评表 85
4.3 胜任特征 89
4.3.1 胜任特征的基本内容 90
4.3.2 物流岗位胜任特征模型的建立 93
复习思考题 99
第5章 生涯决策 100
5.1 生涯决策理论 100
5.1.1 奇兰特的决策模式说 100
5.1.2 克朗伯兹的生涯决定社会学习论 101
5.1.3 泰德曼的决策历程说 102
5.2 生涯规划常用的方法 103
5.2.1 PPDF法 103
5.2.2 SWOT分析法 106
5.2.3 生涯愿景模型法 111
5.2.4 五“What”法 113
复习思考题 115
第6章 规划成功的人生 116
6.1 什么是成功 116
6.1.1 目标 118
6.1.2 达成目标的方法 123
6.1.3 目标的评估 124
6.1.4 目标调整 125
6.2 大学生职业生涯发展规划的制定 127
6.2.1 大学生职业生涯规划书的结构 127
6.2.2 大学生职业生涯规划书的类型 127
6.2.3 个人发展规划的论证 137
复习思考题 138
第7章 大学生活与学习 139
7.1 为什么上大学 139
7.1.1 大学是一个自我修炼场 140
7.1.2 上大学为了什么 142
7.2 大学学习的特点及现代学习观 145
7.2.1 大学学习的特点 146
7.2.2 现代学习观 146
7.3 大学阶段的主要任务与学习方式 150
7.3.1 大学阶段的主要任务 150
7.3.2 大学学习的方式 159
复习思考题 163
第8章 情商修炼与职场发展 164
8.1 情商与职业发展 164
8.1.1 情商的主要内容 164
8.1.2 情商对职业发展的影响 165
8.1.3 大学生如何培养自己的情商 166
8.2 人际关系与职业发展 172
8.2.1 人际关系是职业发展的重要资源 173
8.2.2 人际交往的原则与技巧 173
8.3 职场成功的基本要素 176
8.3.1 构建多维的智能结构 176
8.3.2 满足动态的社会需求 177
8.3.3 选择合适的职业发展路径 178
8.3.4 找准职业发展的起点 179
8.3.5 具备良好的职业化素质 180
复习思考题 183
第9章 自信、潜能与素质拓展训练 184
9.1 自信是成功的一半 184
9.1.1 自信与职业成功 184
9.1.2 如何提升自信 187
9.2 开发潜能 190
9.2.1 认识潜能 190
9.2.2 潜能开发的方法 192
9.3 素质拓展训练 198
9.3.1 素质拓展的基本方法 198
9.3.2 室内游戏 199
9.3.3 户外素质拓展 202
复习思考题 206
参考文献 207
后记 208