前言 1
第一部分 幸福人生品味之路 2
为了明天，向百岁进军！——献给中老年朋友 2
科学养生，百岁不是梦 18
健康是人生的第一财富 25
开发潜能养生——人体自有良药 31
确立快乐人生之幸福观 38
老年人幸福心态探析 46
旅游激活人生刍议——游览上海世博、杭州有感 52
旅游与文化的启迪 58
再议文化旅游 64
气功养生 66
四季养生之福 69
探寻幸福人生的轨迹与真谛——读孙毅《发现人生》的感悟 78
歌舞养生之福 83
正确认识“交谊舞”养生 89
寻找“幸福”的奥秘 92
长寿幸福养生的另类说法 98
房事养生之福 103
包容养生之福 107
家和万事兴——谈天伦之福 113
从健康养生谈善待家园的意义 120
延年益寿之法则——健康幸福的三言两语 123
幸福养生诠释 131
第二部分 幸福在于勤奋 142
从《北海千年沧桑》说起 142
忆苦思甜，更珍惜幸福人生 146
勤奋，写就幸福人生之书——开发潜能的重要性 151
幸福人生伴随共和国成长（一） 159
幸福人生伴随共和国成长（二） 166
第三部分 缅怀恩师、学长，知恩是福 174
怀念杜国庠所长 174
我心目中的孙孺同志 181
张江明同志为我的《精彩人生》作序——兼谈他的办学精神 185
缅怀恩师杨樾同志 193
记刘嵘、高齐云、叶汝贤三教授 200
第四部分 晚年与幸福同行的部分成果 214
管理出文明——参观南海县“双文明”活动的启迪 214
科学的幸福文化普及的意义 221
建设幸福广东与家庭文化建设的辩证思考 226
构建中华民族孝亲敬老文化的思考 233
应以幸福指数为目标维护民生 241
第五部分 附录 248
陈家义教授和他的《人生》之作&谭凤玲 248
后记 253