第一章 观面知健康 2
【第一节】眉眼发出的健康警告 2
眉毛与健康有什么关系 2
眼睛告诉我们的疾病信息 6
黑眼圈向你发出的健康警告 8
眼睛颜色反映给你的健康讯息 10
你能看懂眼球给你的暗示吗 15
【第二节】从脸色了解身体是否健康 17
学会观察“脸色” 17
如何观面识健康 19
面色所反映的健康问题 20
黄褐斑、雀斑与健康的关系 22
【第三节】耳朵是如何预示健康隐患的 24
耳朵与健康之间的关系 24
耳鸣与疾病 27
耳垂皱纹与疾病 31
【第四节】怎样通过唇舌了解身体的健康状况 35
嘴唇告诉你的健康讯息 35
通过舌头看健康 39
根据舌苔辨疾病 43
【第五节】鼻子与人体健康之间的关系 47
鼻子与健康 47
从鼻观病症 50
鼻子出血是怎么回事 53
【第六节】牙齿与人体健康之间的关系 55
牙齿对健康的重要性 55
拔牙前后需要注意的问题 60
【第七节】面部问题的保健和食疗 62
好牙齿是吃出来的 62
牙痛怎么办 64
最科学的刷牙方法 66
坚持护鼻保健康 68
明亮的眼睛从食疗开始 72
耳部保健操 74
第二章 观手知健康 78
【第一节】了解手部，认识疾病 78
手部结构与健康的关系 78
手是人体第二控制区 80
手掌是健康的信息网 84
手脱皮怎么办 88
【第二节】观手掌，了解健康状况 91
观手掌颜色了解健康状况 91
从手掌形态看出健康状况 96
从手掌纹路了解健康 101
手掌变化预示疾病的发生 104
【第三节】手指暗藏的“玄机” 106
五指与健康之间的关系 106
从手指的曲直判断身体状况 110
手指的长短与健康的关系 113
手指的青筋反映出的健康状况 115
从手指的血色判断身体状况 116
【第四节】指甲透露出来的健康信号 119
你的指甲健康吗 119
指甲与疾病之间的关系 122
从指甲纹路看健康 127
指甲斑点反映出的健康讯息 128
从指甲的半月痕看健康 131
【第五节】有益于手部健康的食疗与保健 137
有益于指甲的食疗小妙方 137
有益于健康的手掌操 141
第三章 观肤知健康 146
【第一节】健康的皮肤 146
皮肤是人体第一道免疫防线 146
皮肤与健康的关系 148
如何辨别皮肤是否健康 152
影响皮肤健康的因素 154
【第二节】你的皮肤状态正常吗 159
肤色与健康 159
小心皮肤发黑存在健康隐患 162
红色以及古铜色皮肤是否健康 164
皮肤黯黄、干燥代表的健康讯息 167
【第三节】肌肤问题告诉你的秘密 169
肌肤粗糙容易引发健康隐患 169
看看你的皮肤色斑是否健康 171
从长痘痘的部位了解你的健康状况 174
暗疮对健康的危害 177
癌症和肝炎患者的皮肤表现 181
冬季皮肤瘙痒的潜在危害 185
补充维生素美化肌肤 187
吃出肌肤正能量 192
第四章 观发知健康 196
【第一节】你的头发是否健康 196
头发的作用 196
头发稀疏要当心 201
头发开叉是否正常 205
【第二节】头发颜色异常是怎么回事 208
头发枯黄的疾病征兆 208
青少年白发危害健康 210
长红头发预示着什么 212
灰发是怎么形成的 214
【第三节】头皮代表的健康讯息 215
头皮反映给我们的健康信号 215
讨人厌的头皮屑 217
【第四节】通过头发了解自己的身体状况 219
头发与肾脏的关系 219
头发与肺脏的关系 221
头发与脾脏的关系 222
头发与心脏的关系 224
【第五节】养发，从食疗开始 227
柔顺黑发的食疗方案 227
防止脱发的食疗方案 230
预防头皮屑过多的食疗方案 234
【附录1】面部常用反射区示意图 237
【附录2】中医理论“五脏”面部分候示意图 238