第1章 善待身体，自己来当“好医生” 2
用对偏方，轻轻松松得健康 2
重视偏方，有病不一定要看医生 2
用对偏方，好偏方就是活菩萨 5
合理使用，使用偏方时的注意事项 8
从内到外，小偏方修得大福报 9
百病食治，不同烹制不同功效 13
花椒是宝，小调料缓解不适有大功效 13
补身御寒，羊肉烹制不同作用各异 16
搭配得当，美食也能成为“良药” 19
第2章 不用开处方，巧用偏方保健康 24
补气老偏方 24
气虚体弱，人参对气虚的人有益 24
固护元气，像乾隆一样冬季喝汤 28
益气补虚，体弱多病喝豆浆粳米粥 32
补气强身，多喝猪里脊粳米粥 33
补血老偏方 35
血虚贫血，莲藕连着你的健康 35
滋阴补血，地黄补五脏效果好 37
补血悦色，阿胶和驴肉补出好气色 40
身血双赢，上了年纪喝猪肝菠菜汤 43
补血活血，当归当属“有情之药” 45
补血排毒，常吃南瓜让你好受 48
增强免疫力老偏方 51
提升免疫力，香椿是你的香饽饽 51
体质虚弱，多吃红螺肉来增强 53
茯苓，全面提升你的免疫力 54
第3章 养生养五脏，五脏健康不生病 58
补心老偏方 58
补养心脏，多吃红色食品 58
夏季养心神，两款药膳来帮忙 59
心血不足，多吃白醋鸡蛋 60
补肝老偏方 62
养肝去脂，山楂百品之中红艳艳 62
养肝治病，妙用三七花功效看得见 64
养肝护肝，四季不离蒜不用去医院 66
补脾胃老偏方 68
补脾益气，山药是最好的营养品 68
健胃养胃，小米一石二鸟全搞定 70
养脾开胃，喝对肉汤养生不走弯路 72
脾胃虚弱，养生离不开猪肚汤 75
补肺老偏方 78
补肺、润肠又养颜，杏仁养生三合一 78
疏通肺气有绝招，降下内火寒自消 80
秋梨枇杷膏，生津润肺养五脏 81
补肾老偏方 83
壮阳补肾，餐桌上多一道鳗鱼 83
助肾固精，板栗是你的“肾之果” 84
温补肾阳，吃对肉桂当仁不让 86
第4章 小儿不适，轻松调治，父母莫慌 90
小儿肠胃病老偏方 90
消化不良引腹泻，自制酸奶“综合整治” 90
急性腹泻防脱水，车前草煲粥是妙方 91
小儿积食肚子胀，山楂萝卜来帮忙 92
小儿胃寒呕吐，泡杯生姜热牛奶立竿见影 94
肠道寄生虫，南瓜子是“克星” 95
小儿肥胖，白扁豆花、鲜荷叶齐上阵 97
孩子脾胃虚寒流口水，试试生姜甘草汤 99
小儿救急老偏方 101
小儿烫伤，酒精鸡蛋清涂抹疗效好 101
被野蜂蜇伤，用对老偏方帮对忙 102
食物中毒闹肚子，甘草煎水解百毒 104
鱼刺卡喉咙，威灵仙效果看得见 106
小儿擦伤割伤，茶叶镇痛、止血双赢 107
小儿补益老偏方 109
小儿缺铁性贫血，补血粥健脾益气 109
小儿生长痛，喝蹄筋汤补胶原蛋白 110
小儿夜间磨牙，苹果蜂蜜膏益脾补锌 112
第5章 烦恼一扫光，女人美容瘦身用得上 116
美容老偏方 116
香菇做面膜，让脸蛋嫩得能弹出水来 116
去痘不留痕，甘草鲜奶敷脸做无瑕美人 117
脸上油腻，淘米水有妙用 118
防治晒伤，番茄、冰牛奶各显其能 119
毛孔粗大，葡萄面膜还您细嫩肌肤 121
抗衰老偏方 123
去皱纹，用对老偏方年轻十岁不是梦 123
熊猫眼，土豆贴贴脸，还您一双慧眼 124
脸色不好，试试白芷当归散 125
老年斑，番茄对付它有大用途 126
未老先衰，果酸面膜好用不显老 128
脱发不用愁，有方法让您秀发如云 129
瘦身老偏方 132
减肥瘦身，黑木耳粉就是让你美 132
减肥降血脂，喝荷叶乌龙茶双赢 133
减肥降血糖，巧吃燕麦粥能如愿 134
第6章 疾病一扫光，老偏方去除职场老毛病 138
提神健脑老偏方 138
用脑过度常健忘，睡前喝碗远志汤 138
失眠用生姜，助您一夜睡得香 139
熬夜过劳，快喝西洋参五味茶 140
电脑狂躁症，试试合欢红枣茶 142
早醒睡不好，常吃半夏小米粥 143
提供脑力，吃桑椹留住年轻大脑 145
醒脑增慧，核桃是“天然脑黄金” 146
职场形象老偏方 148
满嘴黄牙去无踪，刷牙加点老陈醋 148
口腔异味，黄连水、橘子皮来帮忙 150
化妆品过敏惹皮炎，韭菜敷脸放宽心 152
缺铁性贫血病恹恹，多吃高铁食物 153
皮肤瘙痒总想抓，外涂花椒苦参醋 156
“鸭梨臀”压力大，试试大黄瘦身糊 157
去除啤酒肚，每天一杯豆奶瘦肚子 158
穿高跟鞋长鸡眼，乌梅醋泥来救驾 160
特殊职业老偏方 162
防止铅中毒，食疗养生来帮忙 162
职业性耳鸣耳聋，吴茱萸加醋聪耳 164
电光性眼炎，冰牛奶滴眼是妙方 165
环境差老咳嗽，醋泡苦杏仁巧止咳 167
职场不适老偏方 169
办公室防辐射，多吃橙子，多喝绿茶 169
防止吸入二手烟，喝杯好茶就没事 170
电脑引起干眼症，请用枸杞菊花茶 172
香水过敏喷嚏多，泡杯花茶熏鼻子 173
常戴耳机有危害，银杏茶让您快乐无忧 175
第7章 小病一扫光，中老年病患吃对不吃药 178
健脑益寿老偏方 178
偏头痛，白萝卜汁滴鼻“头痛医头” 178
担心低血压，含片西洋参不用怕 179
老忘事可预防，食疗偏方来帮忙 180
清咽止咳老偏方 182
慢性咽炎，吃海带治“难言之炎” 182
哮喘，巧喝粥让您“心平气和” 183
久咳不止，喝鸭肫山药粥止咳 185
强腰健腿老偏方 187
腿脚抽筋，芍药甘草茶有神效 187
骨质疏松，蛋壳醋疗效好 188
手脚冰凉，就喝当归四逆汤 189
治疗下肢水肿，喝赤小豆鲤鱼汤 190
第8章 小病一扫光，一日三餐用偏方 194
内科老偏方 194
鼻塞不通气，艾叶是新生儿的通鼻枕 194
宝宝感冒流鼻涕，喝葱白水简单又有效 195
宝宝风热感冒发热，温水散热保平安 196
治疗宝宝咳嗽吐黄痰，黄芩板蓝根是经典 197
急性支气管炎，喝三仙饮助宝宝恢复如初 199
宝宝夜间哮喘，脚底敷上姜葱很管用 200
患了焦虑症，配合食疗偏方也管用 201
降血压、防中风，饭后一根香蕉 203
防治冠心病，醋豆显神通 204
血糖高，赶紧用这三个好偏方 205
吃出口腔溃疡，涂点蜂蜜就能好 208
胃病引起缺铁性贫血，蒲公英茶等巧治 210
老年性贫血，猪肝胡椒汤赶跑不用愁 211
便秘，有一种家用解药叫核桃 213
拉肚子，米汤加盐让你不腹泻 215
慢性胃炎，两种常见草是“克星” 216
应酬患了脂肪肝，记得大蒜和赤小豆 217
感冒和咳嗽，款冬、紫菀、冰糖三合一 219
消化性溃疡，食疗妙方巧治 220
食无定时胃反酸，饭前常服蛋壳芝麻粉 222
过度疲劳常盗汗，快用米汤和桑叶 223
外科老偏方 225
小烫伤，快用冰水加浓糖浆 225
擦伤、割伤，厨房也有急救药 226
扭伤肿胀，就涂仙人掌止痛消肿 228
足跟痛，用对醋不再寸步难移 229
压疮，巧用云南白药配蜂蜜来对付 230
男科老偏方 232
阳痿，丹参红花酒让你“坚挺” 232
肾阳虚尿频，用对妙方不用慌 233
慢性前列腺炎，多喝山楂水 234
肾虚引起腰痛，自制杜仲酒能解决 236
前列腺增生，油菜花蜜解决难言之隐 237
肾结石，玉米须磁化水防治妙方 238
阴囊湿疹，外敷中药穿心莲 239
妇科老偏方 241
原发性痛经，吃维生素E疼痛消 241
急性乳腺炎，芒硝和大黄外敷轻松治 243
乳腺增生，防治方法力求三合一 244
经期乳房胀痛，喝玫瑰花金菊饼茶 246
预防乳腺癌，小小胡萝卜有大功效 248
白带异常、外阴瘙痒，中草药来帮忙 249
阴道干涩，猪肝豆腐汤成就“性福” 250
排卵期出血，淫羊藿是“妙药” 252
更年期综合征，黑豆核桃除烦解躁 253
五官科老偏方 255
急性咽喉炎，巧用草莓、盐水和土豆能治好 255
小儿得了中耳炎，黄连滴耳朵可恢复如初 257
儿童牙周炎，快用生姜泡茶 259
小儿沙眼泪流，菊花桑叶消炎不泪流 260
红眼病，用野菊花水洗洗好得快 261
流鼻血，一瓶冰水让你鼻血不流 264
老年性口干，枸杞治疗奇妙又简单 265
鼻窦炎，盐水冲鼻子治好不用愁 266
过敏性鼻炎，辣椒水擦鼻巧对付 267
皮肤科老偏方 269
宝宝长痱子，桃叶煮水洗澡解烦忧 269
小儿麻疹，荸荠酒酿汤麻疹不用慌 270
小儿冻疮，抹抹大蒜安然过冬早预防 272
小儿口角炎，花椒水外擦来疗伤 273
赶走青春痘，内治外调让你有面子 274
扁平疣，有了蒜瓣不再招人烦 276
疮疖，蛋清治疗，一治一个准 277
脚气，生姜、食盐、陈醋泡脚让你走路更神气 278
足跟干裂，猪油拌蜂蜜远离足痛 280