第一章 要想身体好，艾灸来帮忙 2
1．现代人少了一些精、气、神 2
2．艾灸是个宝，用过的人都知道 4
3．学会尝试，健康可以不求人 5
4．多学几手健康法，技多不压身 7
5．艾灸是“傻瓜都能用”的疗法 9
6．让养生变成每天的习惯 11
7．体内正邪交锋时，充满信心 12
8．学会灵活掌握艾灸方法 14
第二章 自我保健，选择工具很重要 18
1．省时方便的艾灸盒 18
2．小巧简约的艾灸罐 22
3．一次性针管的多种健康妙用 26
4．让生活用品变成保健小助手 29
5．选择适合自己的按摩工具 31
第三章 老医生的居家健康智慧 36
1．艾灰也是宝，妙用效果好 36
2．艾叶泡脚祛病防病好处多 38
3．“冬病夏治”可选三伏贴 40
4．快速焕发精神的赖床操 43
5．简单易学的活动伸展操 47
第四章 构建生命活动的先天之精 54
1．选择好方法，顺利度过更年期 54
2．坚持艾灸，远离女性腺肌症 57
3．孕育生命，女性从养“精”开始 61
4．艾灸为宝宝创造“温床” 64
5．艾灸增爱液，促进夫妻和睦 67
6．艾灸增强儿童体质 69
7．艾灸调整儿童腺样体肥大 72
8．用“绿色疗法”为孩子退热 75
9．艾灸帮孩子解决腹泻问题 79
10．孩子便秘与出汗有关系 83
11．艾灸提高男性精子活动能力 87
12．艾灸为男性前列腺疾病解烦忧 90
13．形象很重要，脱发、白发用艾灸 94
14．肠胃好身体好，消化不良及时调 98
15．风湿性关节炎、腰腿疼痛用艾灸 101
16．治疗肩周炎，活动肩部是关键 106
第五章 推动生命活动的后天之气 112
1．各种心脏病的艾灸治疗方法 112
2．肝胆类疾病的艾灸治疗方法 116
3．不可忽视的饭后腹部绞痛 120
4．慢性阑尾炎，艾灸帮你消 124
5．脱肛用艾灸，效果非常好 128
6．排石消肿的神奇艾灸疗法 131
7．糖尿病足提前防 135
8．艾灸通气血，甲亢病人不再烦 139
9．活血通络，调整女性闭经问题 143
10．产后“月子”保养是关键 146
11．解决女性痛经的神奇艾灸 150
12．重病大病后，艾灸补气血 153
13．治疗打嗝方法多 157
14．头痛用艾灸，如同吃了去痛片 160
15．综合疗法解决感冒问题 163
16．化痰止咳用艾灸 166
17．多管齐下治疗耳鸣、中耳炎 170
18．助阳祛寒止痛治痛风 173
19．艾灸消炎清除甲沟炎 176
20．牛皮癣的重点施灸 179
21．易过敏者慎艾灸 182
第六章 统率生命活动的内蕴之神 186
1．艾灸辅治亚健康 186
2．舒心解郁．灸除抑郁症 189
3．疏肝理气，灸除焦虑症 193
4．绿色疗法降血压 196
5．活血化瘀，艾灸辅疗脑血栓 200
6．调整帕金森症状用艾灸 203
7．艾灸辅助治疗脑血管疾病 207
8．艾灸治疗失眠头晕 211
第七章 摆脱第三状态，战胜亚健康 216
1．艾灸处理“面子”问题 216
2．体寒的人适合春季艾灸 219
3．为上班族节约时间的艾灸 222
4．儿童过敏症状需要慢调慢养 225
5．艾灸温热扶阳，调整身体虚弱 228
6．艾灸防治伤口感染 231
7．五大主穴暖全身 233
8．学会自己缓解牙痛 237
附录：常见疾病艾灸部位速查表 240