第一讲 智慧的开启 1
把自己的勋章擦亮 4
认识人生的无常 6
体验人身的难得 11
相信因果的真实 17
看清生命的痛苦 19
保持超越的心 22
保持幸福的心 26
保持从容的心 31
保持生命的会心 37
保持梦想的心 40
永远保持学习的态度 44
第二讲 慈悲的胸怀 49
心的改革与创造 50
慈悲的初步：感同身受 52
产生平等的心 56
完全开放的心胸 61
无缘大慈，同体大悲 66
更纤细柔软的心灵 73
更广大的包容心 79
超越世间的无知 81
尽形寿，拯救世界 85
永远祈求心中的莲花开放 88
第三讲 生死的面对 95
轻松地面对死 97
庄严地面对死 100
一般人对生死的看法 103
佛教对生死的观点 105
不知道自己何时会死 108
解脱生死是佛教最重要的基础 116
生死的根本教法 121
每一天往好的方向去活 126
第四讲 禅定的人格 133
超越形式主义的佛法 136
落实到世间的生活 143
觉悟的态度 145
专注的生活 151
执著的破除 156
平常心是道 160
反观自心 165
游戏三昧 166
常保喜心 170
第五讲 因缘的成就 177
因是种子，缘是成熟种子 179
一切都由因缘而生 183
命运中有许多疑惑 187
对因缘的僵硬观念 191
决定因缘的两个角度 196
因缘和命运的关系 198
忏悔从前的坏种子 201
在觉悟中止恶向善 204
愿力是船，业力如石 207
回向，改变这个世界 211
珍惜每一个因缘 213
不要用肉眼看待世界 215
不要用僵化的观点看世界 217
佛的成就是因缘的成就 218
随缘不变，不变随缘 219
第六讲 身心的安顿 221
由四大组成的身体 225
身心不可分割 228
现代人定力薄弱，心性浮躁 231
现代人欲望强盛，烦恼繁多 234
现代人资讯繁忙，知识丰富 236
现代人我执强烈，随波逐流 238
戒心薄、定力浮、慧力浅 241
人有无限的潜能 243
人可以突破束缚 246
人要肯定自我的价值 249
观身不净 253
观受是苦 254
观心无常 255
观法无我 257
达摩祖师的四种方法 259
调柔得像水一样 263
调柔身心的五个方法 265
身心安顿才能安顿国土 269