早餐 6:00 7
01 番茄蛋包饭——最好的厨房 7
02 卤汁肉夹馍——伪女神与路边摊 11
03 芦笋鲜虾蒸蛋——虾子结婚 15
04 金枪鱼沙拉——吃早晨的人 18
05 米汉堡——《蜗牛餐厅》里的理想之光 21
06 番茄鸡蛋吐司——番茄炒蛋的仪式感 25
07 黑芝麻糊——吃黑穿黑亦有情 28
08 脆皮黑胡椒牛肉饼——对味儿 32
09 厚蛋烧——小姐，请别放味精 36
10 自制午餐肉——早餐女王 40
午餐 12:00 45
01 黄桃锅包肉——“暴发户”女儿的味觉记忆 45
02 台式卤肉饭——五花肉收藏家 49
03 蒜香奥尔良烤鸡腿卷——被吃掉的男女 53
04 咸蛋豆腐蒸肉饼——咸蛋黄随遇而安 57
05 炸猪排咖喱饭——食欲大战 61
06 汉堡排——关于你的牛脾气 65
07 麻辣香锅鸡翅根——舞蹈料理师 69
08 梅干菜烧排骨——原味生活 73
09 酸菜炒五花肉——以文字下酒 77
10 啤酒炖牛肉——写给米饭的情书 80
下午茶 16:00 85
01 红豆双皮奶——点儿童餐的大人 85
02 姜撞奶——老男人的温度 88
03 牡丹饼——点心有毒 92
04 素食绿豆酥——体贴你的全素食 96
05 糖桂花蒸山药——淀粉食物的安全感 100
06 香煎南瓜饼——甜蜜伤口 103
07 紫薯草莓大福——橡皮刮刀之恋 107
08 蔓越莓桃胶糖水——甜食凶猛 110
晚餐 19:00 115
01 棒骨山药汤——恋人冰箱 115
02 彩衣皮蛋豆腐——美貌的豆腐 119
03 海带萝卜排骨汤——24小时的情分 123
04 蟹味豆腐丝——温柔地吃你 126
05 奶油炖杂蔬——谁是你的菜 130
06 栗子淮山鸡汤——全脂人生 134
07 新派麻酱口水鸡——口水争锋 137
08 东北蒜茄子——好男人如绿色蔬菜 141
09 番茄丝瓜炒蛋——为接地气啖丝瓜 145
10 酸辣拌双丝——若你爱着，请先吃饱 148
11 鱼香杏鲍菇——胃口与幸福的燃点 152
12 五彩麻酱肉丝拉皮——女作家的厨房 156
夜宵 21:00 161
01 孜然烤翅——洋歌手与土鸡蛋 161
02 卤味小菜拼盘——神仙的卤味 165
03 苏叶烤肉卷——八点档开吃 169
04 麻酱鸡丝凉面——美食AV片 173
05 酒鬼花生——餐桌在别处 177
06 酱牛肉——老派小资的吃喝 181
07 苏叶煎豆腐——深夜里的食客 185
08 烤牛肉串——深夜食堂 188
09 翡翠油泼面——烹饪，抵御孤独感的最好方式 192
10 开洋葱油拌面——一蔬一饭，简单生活 196
零食 Anytime 201
01 泡面南瓜球——泡面罗曼史 201
02 奶香玉米——忧伤的大码食品 205
03 烤薯条——油炸青春 209
04 话梅苦瓜——小吃客养成记 213
05 醋渍生花生——我敢陪你吃生 217
06 梅干菜烧饼——美味异地恋 221
07 香辣卤鸡脖——独食主义，一个人的餐桌 225
08 花生牛轧糖——剩蟹的春天 229
09 蜜汁鹿肉脯——年的形式主义 232
10 椒盐炸苏叶——香草传奇 236