第一周 写字姿势 自勉 1
第二周 执笔法 枯坐札记 4
第三周 行笔法 神奇痱子粉 7
第四周 平横 汗与水 10
第五周 短横 麦雪札记 13
第六周 尖头横 冬月札记 16
第七周 钩横 霜降札记 19
第八周 悬针竖 雪里梧桐叶小传 22
第九周 垂露竖 与母亲说日子 25
第十周 上点 冷热札记 28
第十一周 左点、左上点 小雪札记 31
第十二周 右上撇点 赴京感慨 34
第十三周 竖三点 立春笔记 37
第十四周 下四点 春风是个碎棉袄 40
第十五周 直撇 玉兰含苞 43
第十六周 斜撇 惊蛰记事 46
第十七周 短撇 孝子腿长 49
第十八周 弯尾撇 母亲的新年龄 52
第十九周 平捺 房瓦上的格儿花 57
第二十周 斜捺 西太行的清晨 60
第二十一周 短捺 记聊城古槐 63
第二十二周 反捺 记赵瑜 66
第二十三周 竖直钩 春节札记 69
第二十四周 右竖钩 去印度缘起 72
第二十五周 戈钩 拜谒摩诃菩提寺记 75
第二十六周 弯钩 杂味泰姬陵 80
第二十七周 心钩 印度的高速公路 83
第二十八周 耳钩瓦拉纳西纪事 86
第二十九周 直折 在印度坐火车 89
第三十周 横竖折礼泉纪事 92
第三十一周 弧折 九嵕札记 95
第三十二周 斜折 袁家村戏楼 98
第三十三周 上向挑 山丹军马场札记 101
第三十四周 下向挑 河西走廊即景 104
第三十五周 先上后下 小记戈壁 107
第三十六周 先左后右 记莫高窟 110
第三十七周 先横后竖 记吐鲁番 113
第三十八周 先撇后捺 记塔里木河 116
第三十九周 先外后内 记塔克拉玛干沙漠 119
第四十周 先横后撇 去病帖 122
第四十一周 先中间后两边 祝福帖 125
第四十二周 先里面后封口 求书帖 128
第四十三周 同字有变化一 便条 131
第四十四周 同字有变化二 简报 134
第四十五周 同字有变化三 请假条 137
第四十六周 左右结构 通报 140
第四十七周 左右结构 喜帖 143
第四十八周 上下结构 邀请函 146
第四十九周 上窄下宽 榜书 149
第五十周 上宽下窄 对联 152
第五十一周 上中下结构 回眸感怀 155
第五十二周 左小齐头 祝寿帖 158
第五十三周 右小齐脚 新天地门柱楹联 161