一、适时宣泄法 2
1.开怀大笑 2
2.痛哭流泪 4
3.吼上几声 6
4.发发唠叨 8
5.自我对话 9
6.长吁短叹 13
7.击打沙袋 15
8.胡乱涂鸦 17
9.敢于冒险 19
10.规律睡眠 22
二、善待自己法 27
11.定位自己 27
12.和谐自己 29
13.反问自己 31
14.放松自己 34
15.清扫自己 36
16.安慰自己 38
17.宽容自己 41
18.善待自己 43
19.奖励自己 47
20.统治自己 50
21.悟透自己 52
22.关注健康 55
三、淡泊心境法 60
23.漠视钱财 60
24.眼光上视 65
25.另类财富 68
26.适度为上 71
27.品茶清心 74
28.七味心药 76
29.玩玩收藏 79
30.凑凑热闹 83
31.翩翩起舞 86
32.远离烦恼 87
33.珍惜生活 89
34.知足常乐 92
四、智慧生活法 96
35.盘活资财 96
36.换个思路 100
37.直呼姓名 102
38.揽镜开悟 105
39.善用智慧 109
40.对症读书 111
41.互发短信 115
42.用纸写信 119
43.摆脱孤独 122
44.与人拥抱 124
45.妙用蓝色 127
46.坚守信仰 130
47.科学祈祷 132
48.心中许愿 135
49.憧憬未来 138
50.祝福明天 140
附录 143
抑郁症的自我评定 143
受挫折时如何整理你的心情 145
你会不会善待自己 148
你有什么样的金钱观 152
你有创造未来的本事吗？ 154