第一章 我与外面的世界 2
你的桌子能透露什么秘密？ 2
你穿什么衣服时最有自信？ 9
你有没有无法丢弃的纪念品？ 16
你住过的城市，你走过的城市 23
陌生人，是你的另一面镜子吗？ 30
你是如何处理与父母的关系的？ 37
你是个合格的朋友吗？ 44
当爱情来临的时候 51
第二章 我与自己的世界 64
三个词，就能看清自己？ 64
什么会让你感到快乐？ 70
哀伤的你更接近真实吗？ 77
让你愤怒的是其他人，还是你自己？恐惧时，你究竟在害怕什么？ 90
我们真的会成为自己讨厌的人吗？ 97
画下你的睡姿，读读你的身体语言 104
梦的潜台词：潜意识中的你 110
第三章 我向往的生活 122
诺亚方舟游戏：你的一生中什么最重要？ 122
多少金钱对你来说才算够？ 130
你真的在乎你的身体吗？ 137
星期一的工作，你想逃避吗？ 144
很多人都不知道自己喜欢做什么 151
你在家庭里扮演了什么样的角色？ 158
真正的朋友，真的存在吗？ 165
你真正想要的生活是什么？ 172
第四章 我该如何行动 184
你拥有自己的套路吗？ 184
当你拖延时，你在逃避什么？ 192
你的时间真的很少吗？ 199
不是能力不够，是你没看清自己 206
意志力就像肌肉，练练就有了 213
给自己点儿糖吃，或许会走得更远 220
让我们成功的，有可能是欲望 227
越简单越好，简单才是一切 234
后记 给自己一个改变的机会 242