引言 1
第一章 幸福和幸福商数 5
幸福商数的定义 6
人生的目的和意义就是追求并体验幸福 8
中国人的幸福感理应更高 10
第二章 幸福的原则 16
第三章 心智、心态和幸福的关系 22
秘诀一：知足 23
秘诀二：合理对比摒弃攀比 28
秘诀三：情商高的人更快乐 29
幸福是心境 35
第四章 健康和幸福的关系 40
健康就是幸福 41
适量运动增进健康，从而提升幸福感 43
戒除坏习惯就意味着幸福 52
过度劳累，谁为你的健康买单 55
第五章 爱和幸福的关系 57
长辈之爱：心中永远的幸福 60
伴侣之爱：和谐的婚姻就是幸福 63
子女之爱：养育子女的幸福 65
让世界充满爱：大爱无疆的幸福 71
第六章 友情和幸福的关系 74
玛丽和波尔 76
休和莫纳 81
威尔森博士 85
第七章 金钱和幸福的关系 89
个人经历和感悟 90
金钱和幸福的关系一言难尽 100
金钱与幸福感有一定关系 104
金钱同幸福不是直线关系 107
君子爱财取之有道 108
把钱花在什么地方 110
第八章 工作和幸福的关系 112
对待工作的三种态度 113
态度决定一切，工作本应当是幸福的源泉 117
如何从工作中感受幸福 123
第九章 知识和幸福的关系 131
知识就是力量，知识改写人生 132
获取知识，获得幸福 142
第十章 助人为乐，给予比接受更幸福 144
帮助别人真的可以使自己感到幸福吗 145
为什么帮助他人能使自己更幸福 146
第十一章 幽默感——幸福的营养品 151
幽默是幸福的营养品 152
九种方法打造你的幽默感 157
第十二章 多用快乐幸福的字眼 163
积极的字眼可以令人更快乐 164
为什么使用积极的字眼可以带来快乐的心情 167
如何使用积极的语言暗示带来快乐与幸福 172
第十三章 中国人真的没有信仰吗 177
死亡与幸福的关系 178
没有宗教信仰，不等于没有信仰 179
作为一个整体，中国人从来没有对死亡恐惧的问题 183
第十四章 如何面对不幸事件 185
幸福是如何在不幸面前流失的 186
为什么不幸面前会有双重人生 191
如何远离不幸，重拾幸福 196
第十五章 福商守恒定律——一个神奇的法则 201
附言 希望寄托在80后、90后身上 204
附录 福商测试25题 208