第一章 大学生职业生涯规划概述 1
【本章导读】 1
第一节 职业生涯规划的概念和意义 2
一、职业生涯规划的历史与发展 2
二、职业生涯规划的基本概念 3
三、职业生涯规划的重要意义 5
第二节 职业生涯规划理论概述 7
一、职业规划理论的发展 7
二、结构取向的规划理论 9
三、过程取向的规划理论 11
第三节 职业发展的基本要素 18
一、心怀敬业精神 18
二、胸怀乐业态度 19
三、身怀专业素养 20
四、实现全面发展 21
第四节 职业生涯规划的内容和方法 22
一、职业生涯规划的内容 22
二、职业生涯规划的方法 28
【典型案例】吴艺立的梦想与规划 36
第二章 自我探索——构建生涯发展与职业选择的基础 38
【本章导读】 38
第一节 自我探索的概念和方式 38
一、自我探索的定义 39
二、自我探索的内容 39
三、自我探索的方式 40
第二节 兴趣探索 42
一、兴趣和职业兴趣 42
二、霍兰德职业兴趣理论 43
三、发现自己的职业兴趣 45
第三节 能力探索 48
一、能力的定义和分类 49
二、个人能力澄清 51
第四节 性格探索 56
一、性格的定义 56
二、性格理论：类型论和特质论 57
三、迈尔斯-布里格斯类型指标 59
第五节 价值观探索 66
一、价值观的定义 66
二、价值观理论 67
三、工作价值观澄清 70
第六节 生涯发展探索 73
一、博和雅协调发展，提升综合素质 74
二、知和行密切结合，投身社会实践 75
三、虚和实对立统一，立地兼顾顶天 76
四、学和思平衡一致，坚持独立思考 77
【典型案例】艾丹的生涯发展探索 78
第三章 素质提升——构建完整丰盈的精神世界 81
【本章导读】 81
第一节 树立坚定的理想信念 82
一、理想信念的含义 82
二、理想信念的内容 83
三、理想信念的作用 86
四、树立坚定理想信念的方法 89
第二节 锤炼高尚的道德情操 92
一、道德情操的含义 92
二、道德情操的内容 93
三、道德情操的作用 94
四、锤炼高尚道德情操的方法 96
第三节 形成良好的行为规范 99
一、行为规范的含义 99
二、行为规范的内容 100
三、行为规范的作用 101
四、形成良好行为规范的方法 103
第四节 培养健全的情感人格 106
一、情感人格的含义 106
二、情感人格的内容 107
三、情感人格的作用 110
四、培养健全情感人格的方法 112
【典型案例】宿舍“兄弟连”：这些年我们一起追逐梦想 114
第四章 知识构建——探索智慧浩瀚的知识世界 116
【本章导读】 116
第一节 知识结构 116
一、知识 116
二、知识结构 117
第二节 合理知识结构构建的基本要求 120
一、专业基础有深度 122
二、知识视野有广度 124
三、学术水平有高度 125
四、思想表达有力度 126
第三节 合理知识结构的构建方法 128
一、明确学习目标 128
二、制订学习计划 129
三、探索学习方式 130
四、掌握学习方法 135
【典型案例】闪莹：在科研路上奔跑 142
第五章 能力拓展——开创丰富多彩的生活世界 145
【本章导读】 145
第一节 管理自我能力 145
一、舒缓压力 146
二、养成习惯 147
三、管理时间 149
四、刻苦学习 152
第二节 管理认知能力 153
一、认知的相关概念 153
二、认知过程的层次 154
三、认知的方法 156
第三节 管理沟通能力 161
一、管理沟通的概念 161
二、管理沟通的类型、要素及过程 162
三、有效的沟通原则及技巧 163
第四节 管理项目能力 168
一、设立目标 169
二、把握进度 170
三、控制质量 172
【典型案例】郑宜峰：辛勤抒写青春 175
第六章 职业探索——搭建从校园到职场的桥梁 176
【本章导读】 176
第一节 职业探索概述 176
一、职业探索的定义 176
二、职业探索的意义 177
第二节 变化中的职业世界 178
一、就业市场的现状 179
二、职业的产生和消失 181
三、新型的工作方式 182
四、职业世界的发展趋势 184
第三节 职业探索的内容 185
一、宏观环境探索 186
二、组织环境探索 187
三、具体职业探索 190
第四节 职业探索的方法 194
一、查阅法 195
二、观察法 196
三、访谈法 197
四、体验法 200
【典型案例】生涯人物访谈范例 200
第七章 职业决策——综合分析做出合适选择 204
【本章导读】 204
第一节 职业决策的含义和现状 204
一、职业决策的含义 204
二、职业决策的要素 205
三、职业决策的内容 206
四、大学生职业决策现状 207
第二节 职业决策的影响因素 210
一、社会环境因素 210
二、个人影响因素 213
第三节 职业决策的理论和过程 216
一、职业决策的DECIDES模式 216
二、理性决策的PIC模型 217
三、理性决策的CASVE循环 219
第四节 职业决策的行动和实施 222
一、设立个人目标，规划大学生活 222
二、分析内外环境，增强自我效能 225
三、掌握分析方法，增强决策能力 228
【典型案例】他该接受哪个OFFER？ 233
第八章 求职方法——开启追求卓越的职场之门 235
【本章导读】 235
第一节 求职准备 235
一、简历制作 235
二、求职信制作 241
第二节 求职应聘 247
一、面试技巧 247
二、求职礼仪 258
第三节 求职心理调适 260
一、常见求职心理问题 261
二、求职心理调适方法 263
【典型案例】From Shell to Shell 264
第九章 从校园到职场——大学生融入社会的华丽转变 268
【本章导读】 268
第一节 角色转换 268
一、职场人的角色认知 269
二、职场人的角色定位 273
第二节 融入专业 276
一、职场人的专业要求 276
二、职场人的专业提升 281
第三节 融入组织 287
一、职场中的上行沟通 288
二、职场中的平行沟通 290
三、职场中的下行沟通 291
第四节 融入社会 293
一、文化多元的社会环境 294
二、培养多元文化的心智 295
【典型案例】总设计师成长的故事 300
第十章 就业政策与法规——切实保障自身权益 303
【本章导读】 303
第一节 就业政策 303
一、就业市场规制政策 304
二、就业准入政策 304
三、招考录用政策 305
四、权利维护政策 305
五、宏观调控政策 305
六、创业扶持政策 307
七、社会保障政策 308
八、派遣接收政策 309
九、指导服务政策 309
十、其他相关政策 310
第二节 就业协议与劳动合同的法律规定 310
一、就业协议与劳动合同的区别 311
二、签订就业协议的注意事项 312
三、签订劳动合同的注意事项 314
第三节 就业实习期的法律权益保障 319
一、大学生实习的制度现状 320
二、大学生实习权益保护的制度保障 320
第四节 就业权益保障 322
一、劳动争议 322
二、社会保险 323
三、就业歧视 327
四、招聘陷阱 329
五、就业权益保护的方法和途径 333
【典型案例】就业路上，与法同行 333
参考文献 335