第一课 快速提升你的学习能力 1
第一节 学习计划决定学习成绩 3
优异的成绩源于良好的学习计划 3
学习计划决定学习成绩 4
不要让计划成为纸上谈兵 7
如何制订科学合理的学习计划 9
制订学习计划的重要性 11
制订学习计划的诀窍 13
如何有效地制订日计划 14
学习计划，贵在执行和落实 16
提高合理支配时间的能力 18
第二节 好记忆源自好方法 21
提高记忆力的重要性 21
提高记忆力的具体方法 22
择优定向记忆法 24
唤起兴趣记忆法 25
注意力分配记忆法 27
分散记忆法 28
提纲记忆法 29
重复记忆法 30
改错记忆法 31
争论记忆法 32
第三节 阅读让我们胸襟开阔 34
阅读是获得知识的主要途径 34
在阅读中让知识融会贯通 36
根据文本选择阅读的方式 37
好的阅读方法有助于吸收知识养分 38
在阅读中提高自身的能力 41
不同的文本采用不同的阅读法 42
培养写读书笔记的习惯 43
快速提高阅读的速度与理解能力 45
规避阅读的误区 46
什么才是真正的有效阅读 48
第四节 学习兴趣激发学习动力 50
学习兴趣的巨大作用 50
好奇心是学习的天然动力 51
学习动力缺失的原因 52
如何培养学习兴趣 54
有效提升你的学习专注力 56
家长激发孩子学习兴趣的方法 58
第二课 课内课外一样重要 65
第一节 会预习就会取得好成绩 67
预习是学习成功的第一步 67
养成良好的预习习惯 68
课前预习的作用 70
四步三读预习法 73
最基本的“预习四字法” 74
预习的技巧和境界 77
第二节 黄金时间45分钟 80
如何提高听课效率 80
如何听课和做笔记 82
珍惜课堂上的分分秒秒 84
高效率听课的8大诀窍 87
课堂听课要认真做好笔记 89
充分发挥课堂45分钟的效率 93
不同的课，不同的听法 97
第三节 课后复习同等重要 100
将复习进行到底 100
复习的4个科学步骤 103
超级学习复习法 105
尖子生10大复习技巧 106
复习要善于总结 109
科学高效的复习法 110
第四节 让每一分钟都产生学习效益 114
时间是成绩的保障 114
确定自己的最佳学习时间 115
让整体时间的使用最佳化 116
克服浪费时间的不良习惯 118
如何高效地进行时间管理 120
合理安排自己的作息时间 122
提高自我时间管理的能力 124
第三课 学习技巧是良师 127
第一节 灵活运用，学好语文并不难 129
背诵其实很简单 129
培养学习语文的12个良好习惯 132
语文的4种学习方法 134
平时善于积累，自能笔下生花 136
从此爱上文言文 138
在美妙的诗歌中徜徉 141
第二节 勤做巧记，攻克数学 143
学习得法，轻松愉快 143
建立自己的知识体系 145
理解概念，多做例题 146
快速记忆知识点 148
课内打基础，课外出人才 150
加强解题规范，告别题山题海 152
第三节 会说一口好英语 154
口语流畅自如的学习方法 154
怎样提高英语听力 155
英语阅读理解解题技巧 157
好方法让你轻松拥有海量词汇 158
克服阅读禁忌，成为顶尖英语天才 161
第四节 物理化学其实很有趣 164
中学生学习物理的基本方法 164
学习物理的4个关键点 166
中学物理学习小技巧 167
化学学习方法6大步骤 170
如何听好化学课 172
化学学习中的记忆方法 174
第五节 与时俱进史地政 178
学习历史的方法 178
历史记忆有妙方 181
把地理当做旅游 184
图文并茂，易学好记 187
了解政治，学习从此不枯燥 188
政治课本要与时事完美结合 189
第四课 轻松自信上考场 193
第一节 考前复习有诀窍 195
复习妙招“六先六后”学习方法 195
备考高效复习方法 196
抓住高三复习的黄金规律 199
多练习，巧梳理，勤回查 201
高三复习30条“魔鬼策略” 204
怎样度过考前一周 207
第二节 身心健康迎考试 212
应试期间的最佳心理状态 212
好心态有助于考出好成绩 213
考知识更考心态 214
磨刀备战必读养心三法 215
如何克服考前失眠 216
考前饮食巧安排 218
第三节 信心满怀，决胜考场 220
高考突发情况及应急预案 220
临场发挥超实用10大技巧 223
考场应试技巧总结 226
养兵千日，用兵一时——考场制胜7招 229
高考各科临场发挥要诀 231
轻松愉悦过大关 233
后记 251