PART1 购物篇 24
妙招1每周买菜一至二次 24
妙招2掌握冰箱内的库存 25
妙招3掌握底价 25
妙招4多多利用黄昏市场 26
妙招5不要带小孩子出门买菜 26
妙招6绝对不要饿著肚子去买菜 27
妙招7皮包内不要放太多钱 27
妙招8不要在人多拥挤时买东西 27
妙招9不要受促销广告的引诱 28
妙招10购买当季的新鲜食材 28
妙招11各种食材的保存方法 33
妙招12多多利用量贩店 39
妙招13加工食品的价格包含了加工费用 40
妙招14不要买切开的蔬菜和水果 41
妙招15巧用蔬菜 41
妙招16不要被「特价」、「特卖」的字眼迷惑 42
妙招17决定调味料、罐头食品的库存量 43
妙招18保存发票 44
妙招19善用各种折价券 44
妙招20节省置装费 45
PART2 餐饮篇 49
妙招1药补不如食补 49
妙招2了解食材的性质 57
妙招3充分利用食材 59
妙招4无视食谱中的材料 61
妙招5将阳台、院子变成家庭菜园 62
妙招6以简单的前菜丰富餐桌 64
妙招7饭後的小甜点可以产生「大饱口福」的感觉 64
妙招8让面食在日常饮食中占一席之地 65
妙招9自己动手做各类酱汁 65
妙招10挑战市售的调味料 66
妙招11制作风味独特的沙拉酱 67
妙招12做好充分准备，减少外食机会 69
妙招13即使材料类似，也可以创造出不同的风味 70
妙招14广泛搜集食谱 71
妙招15早餐吃得饱 73
妙招16自己动手做便当 74
妙招17少吃垃圾食物 76
妙招18自己动手做饮料 76
妙招19绝对不使用自动贩卖机和便利商店 77
妙招20自己动手做泡菜 78
妙招21巧妙利用剩菜 79
妙招22 充分利用户外活动的收获 79
妙招23善用百货公司的超市 80
妙招24自己动手做糕点 80
妙招25凡事自己多动手 81
妙招26利用油渍鲔鱼罐头的油 81
妙招27利用冰箱内的「废物」 81
妙招28莴苣的外叶可以炒来吃 82
妙招29将白饭冷冻 82
妙招30自己动手做高汤 83
PART3 公共事业费篇 86
水 86
妙招1将传统的扭转式水龙头改为把手式 86
妙招2养成再利用的习惯 86
妙招3彻底利用泡澡水 88
妙招4洗米水的妙用 90
妙招5沐浴时的省水习惯 91
妙招6用水时，水流保持铅笔般的粗细 91
妙招7省水泡澡法 92
妙招8夏日泡澡法 92
妙招9刷牙时，也要随手关水 93
妙招10洗脸要使用脸盆 93
妙招11省水洗米法 93
妙招12充分利用煮面水 94
妙招13在厨房放一个水桶 95
妙招14利用煮水饺的水 95
妙招15在水龙头上装上省水接头 95
妙招16洗碗时的省水妙招 96
妙招17高效率的洗碗方法 96
妙招18将洗碗精稀释後使用 97
妙招19在绿化的同时，也要兼顾省水 97
妙招20利用自然的恩惠 98
妙招21衣服不要洗得太勤快 98
妙招22洗车时，用水桶装水 98
妙招23在抽水马桶水箱内放保特瓶等 99
妙招24可以自己动手做净水 99
电 100
妙招1与附近的家电行保持良好的关系 100
妙招2经常清理家电用品 100
妙招3购买家电用品时，要考量消耗电力的问题 101
妙招4使用无线电话时，等电池耗尽後再充电 101
妙招5杜绝待机耗电 101
妙招6不要一直开著电视 102
妙招7调节亮度，可以节省用电 102
妙招8尽可能减少使用冷气 104
妙招9使用冷气机时，同时打开电风扇 104
妙招10控制冷气机温度 104
妙招11自动运转比弱风更省电 106
妙招12避免将冷气机装在阳光直射的场所 106
妙招13避免物品挡住冷气通风口 106
妙招14使用窗帘和百叶窗 106
妙招15随时关上冷气电源 107
妙招16晚上睡觉时，可以使用定时功能 107
妙招17 每两星期清洁滤网一次 107
妙招18夏天假日时，可以去图书馆等公共场所 108
妙招19冰箱的温度设定在「弱」 108
妙招20不要在冰箱上放置东西 108
妙招21冰箱要距离墙壁十公分 109
妙招22要定期清洁冰箱内部 109
妙招23冰箱内不要放太多东西 109
妙招24要将冰箱放置在阴暗处 110
妙招25等食物充分冷却後，再放入冰箱 110
妙招26食物解冻时，最好能够在前一天晚上放在冷藏室中 111
妙招27冷冻食品时，一定要将空气排出 111
妙招28减少打开冰箱的次数 111
妙招29练习迅速地开冰箱并拿出东西 112
妙招30把经常一起使用的东西放在一起 112
妙招31用温水洗衣服较省电 113
妙招32洗衣量要控制适量 113
妙招33有严重污垢的衣物先用手洗 113
妙招34使用烘乾机时，要缩短使用时间 114
妙招35使用吸尘器前，先将房间整理乾净 114
妙招36使用延长线 114
妙招37清洁吸尘袋 115
妙招38使用手电筒 115
妙招39全家人尽可能聚集在同一个房间 115
妙招40趁天亮的时候做晚餐 116
妙招41在煮饭的同时煮粥 116
妙招42多利用自然光 117
妙招43不要经常开关电灯 117
妙招44灯管不要使用到「最後一刻」 117
妙招45使用省电灯泡 118
妙招46乾电池的使用 118
妙招47 洗澡後，用抹布将浴室擦乾 118
妙招48洗完头发，先用毛巾将头发擦乾 119
妙招49电热水瓶是电力杀手 119
妙招50晒衣服时，将衣服拉挺 120
妙招51购买免烫衣裤 120
妙招52利用熨斗的馀热烫手帕等 120
妙招53用水壶烫衣服 120
妙招54在熨烫台上铺以铝箔纸，增加反射热 121
妙招55不要使用饭锅保温 121
妙招56单身生活者的煮饭妙方 122
妙招57 行动电话的充电 122
瓦斯 123
妙招1选择正确的锅具 123
妙招2平底锅的选择 124
妙招3善用压力锅 125
妙招4持续使用同一个瓦斯炉 126
妙招5利用保温方法，节省瓦斯费 126
妙招6自制焖烧锅 126
妙招7水煮蛋的省瓦斯煮法 128
妙招8煮汤时，一定要盖上锅盖 128
妙招9将锅子擦乾後再使用 128
妙招10使用中火最省瓦斯 128
妙招11经常清洁瓦斯炉 129
妙招12根据锅底调整瓦斯大小 129
妙招13等家人都回家时再煮菜 129
妙招14戴上橡胶手套洗碗 130
妙招15家人连续洗澡 130
PART4 电话费篇 132
妙招1电话月租费 132
妙招2解除市话月租费中的室内线维护费 133
妙招3了解减价时段 133
妙招4减少市内电话特别业务的服务 134
妙招5国际电话业务 134
妙招6利用晚间上网 136
妙招7利用优惠上网 136
妙招8打电话前，将要传达的内容写在纸上 138
妙招9用公用电话打电话 138
妙招10多写信 139
妙招11利用传真 139
妙招12行动电话只接不打 140
妙招13打行动电话的习惯 140
妙招14和好朋友使用同一家公司的电话 141
妙招15以秒计费 141
妙招16打电话前，先确认电话号码 141
妙招17避免使用转帐代缴 142
PART5 交通费篇 144
妙招1买车前的考量 144
妙招2加油的时机 144
妙招3开车也要学会省油 146
妙招4减轻冷气对引擎造成的负荷 146
妙招5出门前，规画好路线 147
妙招6暂时停车时，一定要熄火 147
妙招7定期检查胎压 147
妙招8不要让引擎空转 148
妙招9汽车的「经济」速度 148
妙招10汽车保养DIY 148
妙招11找一家信誉良好的保养厂 155
妙招12汽车保险 156
妙招13避免使用布椅套 156
妙招14推行共乘制 156
妙招15搭公车上班 157
妙招16使用便利的捷运系统 157
妙招17善用脚踏车 158
妙招18在公司附近租房子 158
PART6 理财篇 160
妙招1刷卡消费好处多 160
妙招2信用卡控制在两张以内 164
妙招3能刷卡就刷卡 166
妙招4利用信用卡缴保险费 166
妙招5减少跨行提款 167
妙招6节省汇费 168
妙招7购买零股可「A」纪念品 168
妙招8购买基金的手续费折扣 169
妙招9节税 170
妙招10意外收入都要存起来 172
妙招11养成存零钱的习惯 172
妙招12将「赚」到的钱存起来 172
妙招13罚款存款 173
妙招14随时将钱存到银行 173
妙招15每天存五十元 174
PART7 生活智慧篇 176
妙招1在邮局购买信封 176
妙招2信封的背面可以再生利用 176
妙招3多多利用百货公司的折扣 176
妙招4不买须送洗的衣服 176
妙招5充分利用小块肥皂 177
妙招6肥皂晒後再使用 177
妙招7将变小的肥皂放入泵浦式瓶子中 178
妙招8将海绵放在肥皂盒中 178
妙招9塑胶袋的再生利用 178
妙招10旧袜子的妙用 179
妙招11红茶包的妙用 179
妙招12利用广告纸做垃圾袋 180
妙招13利用牛奶纸盒 180
妙招14巧用保特瓶 180
妙招15多利用广告面纸 181
妙招16卫生纸节省用法 181
妙招17尽可能充分利用家中现成的东西 182
妙招18利用跳蚤市场 184
妙招19动手做美工刀 186
妙招20自己动手做手机吊饰 186
妙招21 橘皮利用法 186
妙招22香蕉皮可以擦皮鞋 187
妙招23柠檬的妙用 187
妙招24苹果皮和苹果芯的剩馀价值 187
妙招25用柳丁皮擦去碗盘上的油腻 188
妙招26醋的妙用 188
妙招27用盐刷牙 188
妙招28茶叶除臭剂 189
妙招29红茶茶包可消除眼睛疲劳 189
妙招30减少保鲜膜的使用量 189
妙招31减少碗盘的使用量 190
妙招32 多使用手帕 190
妙招33重复利用免洗筷 190
妙招34重复使用保鲜膜 191
妙招35将保特瓶、米酒瓶退钱 191
妙招36买啤酒时，选择瓶装啤酒 191
妙招37可以将旧毛巾当抹布使用 192
妙招38简单磨刀法 192
妙招39洗发精、沐浴乳稀释後使用 192
妙招40剪短发，就可以节省洗发精用量 192
妙招41香皂作为芳香剂 194
妙招42丝袜耐穿秘诀 194
妙招43丝袜是打扫的最佳工具 195
妙招44在浴室的磁砖接缝处涂蜡 195
妙招45保持鞋櫃乾爽 195
妙招46日用消耗品的储存量 196
妙招47各种食材泡澡法 197
妙招48养生花草茶 198
妙招49民间疗法克服小毛病 200
妙招50在资讯杂志上登广告 207
妙招51善用各种资讯 208
PART8 休闲旅游篇 210
妙招1去图书馆借书 210
妙招2利用旧书店 210
妙招3多多利用赠票 210
妙招4免费休闲活动 212
妙招5自带便当参加远足等活动 212
妙招6出国旅游去 213
妙招7自助旅行 214
妙招8选择YMCA等便宜的住宿 214
妙招9行前准备要充分 215
妙招10旅行时，节约的心情不能松懈 216
妙招11自己携带水壶 216
妙招12只买最低限度的纪念品 217
妙招13外出旅行时，即使夏天，也要多带一件外套 217
妙招14旅行时，不要毫无计画地乱照相 217