第一章 教师与心理健康 1
一、心理健康与生活 1
心灵探索:心理健康有标准吗 1
心灵训练:保持心理健康的法宝 5
二、教师的心理健康 6
心灵探索:教师的心理健康问题与成因 7
心灵训练:教师心理健康的维护 16
第二章 教师与教师职业 23
一、职业与职业规划 23
心灵探索:职业规划知多少 23
心灵训练:教师职业规划的步骤 25
心灵启示:职业规划的困境与出路 26
二、认同教师的职业角色 29
心灵探索:教师角色面面观 29
心灵训练:教师角色训练营 32
心灵启示:教师的角色困惑 34
三、提高教师的学习能力 35
心灵探索:教师学习能力知多少 35
心灵训练:学习习惯决定成败 37
心灵解码:学习风格测量 38
四、发挥教师的创新能力 43
心灵探索:教师创新能力是什么 43
心灵训练:学会创新四部曲 45
五、学会做时间的主人 46
心灵探索:了解教师的时间管理 46
心灵训练:时间管理攻略 49
心灵解码:时间管理测量 51
第三章 教师与情绪 53
一、塑造教师的阳光心态 53
心灵探索:教师应具有的心态 53
心灵训练:如何拥有阳光心态 56
心灵解码:自我悦纳测试 58
二、课堂教学中情绪的引导 59
心灵探索:教师情绪对教学的影响 59
心灵训练:活跃课堂教学氛围 61
心灵启示:教师期望的力量 63
三、教师不良情绪的自我控制 64
心灵探索:教师是学生心灵的塑造者 64
心灵训练:教师如何控制不良情绪 65
心灵启示:教师要以积极心态面对学生 68
第四章 教师与人格 69
一、认识自己 69
心灵探索:聊一聊自我意识 69
心灵训练:教师了解自己的练习 71
二、气质对教学的促进 72
心灵探索:气质知多少 73
心灵训练:了解自己的气质 74
三、性格对教学的促进 77
心灵探索:我们所说的性格 77
心灵训练:教师良好性格的特征 79
四、做一个自我实现者 81
心灵探索:说一说自我实现 81
心灵训练:如何成为自我实现者 83
第五章 教师与人际交往 87
一、人际交往的秘密 87
心灵探索:人际吸引的规律与人际交往的基本原则 87
心灵训练:人际交往能力训练 94
心灵解码:人际关系心理测试 97
二、学会沟通 让心靠近 99
心灵探索:沟通的力量与艺术 99
心灵训练:提高自己的沟通能力 102
心灵解码:个人沟通技能测量 105
三、师生沟通无障碍 106
心灵探索:师生沟通的艺术 107
心灵训练:师生良好沟通的技术 110
心灵解码:测测你与学生的沟通能力 111
第六章 教师与休闲 113
一、休闲与生活质量 113
心灵探索:休闲与生活质量 113
心灵训练:休闲寓于生活 116
二、构建良好的生活方式 118
心灵探索:领悟健康生活方式 118
心灵训练:健康生活从我做起 122
三、我运动我快乐 124
心灵探索:教师休闲运动知多少 124
心灵训练:常见的休闲运动 127
第七章 教师与幸福 130
一、幸福的魔力 130
心灵探索:解读积极心理学 130
心灵训练:幸福的心理攻略 134
二、幸福来敲门 135
心灵探索:幸福的真谛 135
心灵训练:幸福的法则 139
三、做幸福的教师 142
心灵探索:回归幸福的教师生活 142
心灵训练:提升教师的幸福能力 147
第八章 教师与心理危机 149
一、心理危机与教师发展 149
心灵探索:认识教师心理危机 149
心灵训练:心理危机早知道 151
心灵解码:心理危机应对能力自测 153
二、如何管理心理危机 154
心灵探索:认识心理危机管理 154
心灵训练:心理危机管理攻略 158
心灵解码:生活事件量表 161
三、我的压力我做主 164
心灵探索:认识压力的面孔 164
心灵训练:缓解压力的法宝 167
心灵解码:压力水平评估 169
四、按摩自己的心灵 171
心灵探索:心灵按摩大讲堂 171
心灵训练:教师心灵按摩操 172
心灵启示:试试萨提亚冥想 175