第一章 教师与心理健康 1
一、心理健康与生活 1
心灵探索：心理健康有标准吗 1
心灵训练：保持心理健康的法宝 5
二、教师的心理健康 6
心灵探索：教师的心理健康问题与成因 7
心灵训练：教师心理健康的维护 16
第二章 教师与教师职业 23
一、职业与职业规划 23
心灵探索：职业规划知多少 23
心灵训练：教师职业规划的步骤 25
心灵启示：职业规划的困境与出路 26
二、认同教师的职业角色 29
心灵探索：教师角色面面观 29
心灵训练：教师角色训练营 32
心灵启示：教师的角色困惑 34
三、提高教师的学习能力 35
心灵探索：教师学习能力知多少 35
心灵训练：学习习惯决定成败 37
心灵解码：学习风格测量 38
四、发挥教师的创新能力 43
心灵探索：教师创新能力是什么 43
心灵训练：学会创新四部曲 45
五、学会做时间的主人 46
心灵探索：了解教师的时间管理 46
心灵训练：时间管理攻略 49
心灵解码：时间管理测量 51
第三章 教师与情绪 53
一、塑造教师的阳光心态 53
心灵探索：教师应具有的心态 53
心灵训练：如何拥有阳光心态 56
心灵解码：自我悦纳测试 58
二、课堂教学中情绪的引导 59
心灵探索：教师情绪对教学的影响 59
心灵训练：活跃课堂教学氛围 61
心灵启示：教师期望的力量 63
三、教师不良情绪的自我控制 64
心灵探索：教师是学生心灵的塑造者 64
心灵训练：教师如何控制不良情绪 65
心灵启示：教师要以积极心态面对学生 68
第四章 教师与人格 69
一、认识自己 69
心灵探索：聊一聊自我意识 69
心灵训练：教师了解自己的练习 71
二、气质对教学的促进 72
心灵探索：气质知多少 73
心灵训练：了解自己的气质 74
三、性格对教学的促进 77
心灵探索：我们所说的性格 77
心灵训练：教师良好性格的特征 79
四、做一个自我实现者 81
心灵探索：说一说自我实现 81
心灵训练：如何成为自我实现者 83
第五章 教师与人际交往 87
一、人际交往的秘密 87
心灵探索：人际吸引的规律与人际交往的基本原则 87
心灵训练：人际交往能力训练 94
心灵解码：人际关系心理测试 97
二、学会沟通 让心靠近 99
心灵探索：沟通的力量与艺术 99
心灵训练：提高自己的沟通能力 102
心灵解码：个人沟通技能测量 105
三、师生沟通无障碍 106
心灵探索：师生沟通的艺术 107
心灵训练：师生良好沟通的技术 110
心灵解码：测测你与学生的沟通能力 111
第六章 教师与休闲 113
一、休闲与生活质量 113
心灵探索：休闲与生活质量 113
心灵训练：休闲寓于生活 116
二、构建良好的生活方式 118
心灵探索：领悟健康生活方式 118
心灵训练：健康生活从我做起 122
三、我运动我快乐 124
心灵探索：教师休闲运动知多少 124
心灵训练：常见的休闲运动 127
第七章 教师与幸福 130
一、幸福的魔力 130
心灵探索：解读积极心理学 130
心灵训练：幸福的心理攻略 134
二、幸福来敲门 135
心灵探索：幸福的真谛 135
心灵训练：幸福的法则 139
三、做幸福的教师 142
心灵探索：回归幸福的教师生活 142
心灵训练：提升教师的幸福能力 147
第八章 教师与心理危机 149
一、心理危机与教师发展 149
心灵探索：认识教师心理危机 149
心灵训练：心理危机早知道 151
心灵解码：心理危机应对能力自测 153
二、如何管理心理危机 154
心灵探索：认识心理危机管理 154
心灵训练：心理危机管理攻略 158
心灵解码：生活事件量表 161
三、我的压力我做主 164
心灵探索：认识压力的面孔 164
心灵训练：缓解压力的法宝 167
心灵解码：压力水平评估 169
四、按摩自己的心灵 171
心灵探索：心灵按摩大讲堂 171
心灵训练：教师心灵按摩操 172
心灵启示：试试萨提亚冥想 175