前言 1
第一讲 规划大学生活 起航美好人生 5
一、迈进大学校门后，我们该干些什么？ 5
二、全面发展是大学生的成才目标 7
（一）大学阶段要培养哪些素质 7
（二）大学生活的基本内容 16
三、迅速确立新的奋斗目标 27
（一）确立新目标是大学美好生活的基础 28
（二）新目标的具体内容 29
（三）确立新目标的方法和技巧 32
四、新目标顺利实施的保证——意志磨练 33
（一）有志者事竟成——意志是成功的心理素质 33
（二）宝剑锋从砥砺出——坚强意志来自自觉磨练 34
（三）磨练坚强意志的五种方法 36
第二讲 认识所在大学 及早适应环境 41
一、良好的开端是成功的一半 41
（一）大学与大学教育 42
（二）长春师范学校的历史与未来 47
二、搭建属于自己的舞台 57
（一）搭建自己的舞台 58
（二）理清专业的情非所愿 59
（三）认识疑惑的未来 61
（四）迎合时代的步伐 62
第三讲开启全新学习 充实大学时光 68
一、大学生学习中存在的问题 68
（一）学习目的模糊 68
（二）知识结构搭建不合理 69
（三）专科学生、非师范专业学生、特殊专业学生的学习问题 70
（四）热门专业学生学习普遍热情高，冷门专业学生学习热情相对较低 71
（五）学习方法不科学，背死书，临阵磨枪，考试完了就忘 72
（六）学习动力缺乏 73
（七）学习焦虑过度，疲劳，习惯性自暴自弃 73
（八）考试焦虑怯场 74
二、大学生学习问题成因分析 75
（一）对大学老师知识权威期望值过高 75
（二）学习内涵的不明确 75
（三）学习方法不科学 77
（四）贫困、恋爱、上网对学习的三大冲击 78
（五）学习动力缺乏 80
（六）学习焦虑过度、疲劳、习惯性自暴自弃和考试焦虑 81
三、大学生学习中存在问题的调整与防治 82
（一）学习动机端正明确 82
（二）知识结构搭建不合理的调整对策 84
（三）专科生，非师范生，特殊专业学生学习问题的调整对策 85
（四）减轻贫困、恋爱、上网对学习冲击的对策 86
（五）学习动力缺乏的调整对策 87
（六）学习焦虑、疲劳、自暴自弃的调整对策 87
四、大学生学习特征和学习心理特点 88
（一）学习特征 88
（二）学习的心理特点 90
五、掌握科学的学习方法 92
（一）探寻适合自己的学习方法 92
（二）掌握学习的辩证法 93
（三）学会系统学习 97
（四）课外学习 100
（五）IQ（智商）培养 102
（六）EQ（情商）培养 106
（七）学习时间 107
第四讲 品读真实自我 秦响自强之音 111
一、玉不琢不成器——加强自我意识修养 111
（一）要正确认识自我 112
（二）要获取积极的情感体验 117
（三）加强自我控制 120
二、克服不良的自我认识 126
（一）天生我才必有用——自卑心理的克服 126
（二）山外青山楼外楼——自负心理的克服 134
第五讲起步独立生活 培养良好习惯 139
一、离开了父母，我该怎么办？ 139
二、习惯——无处不在 141
三、我的生活我做主 149
（一）你的“钱商”有多高？ 150
（二）黄金时段，我们如何出场？ 155
（三）懒虫，我们能否消灭？ 159
（四）我们的坚强哪去儿了？ 163
四、我独立，我快乐 168
第六讲 加强礼仪修养 塑造完美形象 172
一、细节决定成败 172
二、礼仪我欲心知 173
（一）礼仪是什么 173
（二）东方礼仪与西方礼仪 174
（三）礼仪的作用 176
（四）礼仪的原则 177
（五）礼仪的修养 179
三、加强礼仪修养 181
A 内涵修养 181
（一）思想道德修养——美的沃土 181
（二）个性修养——美的源泉 183
（三）文化修养——美的根基 184
（四）美学修养——美的升华 185
B 外塑形象 186
（一）仪态礼仪——优美自然 186
（二）仪容仪表——文雅得体 190
（三）交往礼仪——诚信适宜 195
（四）公共场所礼仪——做文明公民 202
（五）校园场所礼仪——展示学子风采 213
第七讲 完善人际关系 协调健康成长 221
一、人际交往是大学生健康成长的基本条件 221
二、影响大学生人际交往的因素 223
三、大学生人际交往常见的障碍及调适 227
四、灵活遵守人际交往的原则 234
五、提高人际交往技巧 240
第八讲 驱散心理迷雾 演绎多彩人生 255
一、大学——让我欢喜让我忧 255
二、大学生的一般心理特点 257
三、大学生心理调适的必要性 260
四、大学生常见心理疾病的预防及调适 268
五、大学生心理健康测试 277
后记 280