导论 留学生群体分析 1
第一部分 父母篇 7
一、抚平创伤 7
【案例】突如其来的打击 7
（一）创伤后的表现 9
（二）衡量创伤的冲击程度 9
（三）悲剧事件发生后应该如何做 10
二、跨越三道壕沟 12
【案例】我的女儿怎么了 12
（一）三道壕沟 13
（二）孩子报喜不报忧 16
（三）怎样保持畅通的沟通管道 16
（四）沟通内容多样化 17
（五）沟通有哪些技巧 17
（六）孩子不接电话怎么办 18
（七）孩子突然要很多钱怎么办 18
（八）我不喜欢孩子交的异性朋友怎么办 18
（九）为什么爸爸妈妈也要学习英语 19
三、生长环境对留学生心理素质的影响 20
【案例】女儿常做的噩梦 20
（一）为什么有些孩子慢半拍 20
（二）家庭环境对孩子有哪些影响 21
（三）父母资格考核证书 22
（四）比尔·盖茨与史蒂夫·乔布斯 23
（五）骄傲的成绩单 24
四、怎样评估留学的得失 26
【案例】女儿要出国，我们该怎么办 26
（一）衡量留学的得失 26
（二）留学ROI 29
（三）比较两位留学生的ROI 31
五、孩子什么时候出国好 36
【案例】我该不该把上六年级的孩子送出国 36
（一）高中出国有何好处 37
（二）2＋2的利与弊 38
（三）琼斯家的故事 38
（四）鞋子好不好，只有脚知道 40
第二部分 小留学生篇 45
一、谁来监管小留学生 45
【案例】有优越感的小强 45
（一）全日制住宿学校 46
（二）亲友或住宿家庭 47
（三）陪读父母 49
（四）奋斗得来的才有意义 50
二、身份认同及交友的困惑 52
【案例】困扰明明的两难选择 53
（一）身份认同的困惑 53
（二）“黄香蕉”与“涩柿子” 54
三、陪读父母避免触犯法律 56
【案例】一巴掌打出的后果 56
（一）为什么“打是疼，骂是爱”不灵了 57
（二）父母要反思 58
四、网瘾对留学生的危害 59
【案例】网瘾的危害 59
（一）我的孩子是不是患上了网瘾 60
（二）给父母的建议 63
五、好动的小留学生 64
【案例】小亮妈妈的苦恼 64
（一）父母或监护人该向哪些专家请教 65
（二）是不是所有多动不专心的孩子都患有多动症 67
六、交友难是自闭吗 68
【案例】小芳的爷爷奶奶是否错了 69
（一）了解自闭症 69
（二）自闭症的具体表现 70
（三）ESL和Special Ed的区别 71
七、沟通从心开始 72
【案例】沟通难 73
（一）三个心理断层 74
（二）沟通心理障碍测试 74
（三）孤独与性格及环境的关系 75
（四）扩大交往与脑结构的改变 76
（五）陌生国度，缔交新友情 76
（六）与同学的互动 77
（七）社会网络理论 78
第三部分 大学生篇 81
一、与室友相处 81
【案例】室友的烦恼 81
主动选择室友 83
二、课业压力 84
【案例】小张的经历 85
（一）选择适合自己的课程 86
（二）设立目标，注重过程 87
三、交男女朋友 88
【案例】钱小姐 88
慎重选择男女朋友 90
四、不要预支烦恼 90
【案例】不理想的成绩 91
（一）焦虑程度测试 92
（二）减压措施 93
（三）转变心思意念的途径 94
（四）为什么有的人更容易焦虑 95
（五）控制焦虑的技巧 98
（六）快乐的“Anigo” 99
五、用希望和幽默化解郁闷 100
【案例】小鸽遇到的麻烦 101
（一）排解郁闷的技巧 102
（二）为什么人会郁闷 103
（三）幽默的效果 103
（四）里根的幽默 104
（五）助人为乐，助己为乐 105
六、用勇气化解恐惧 106
【案例】一个女生的自白 106
（一）恐惧测试 107
（二）找出恐惧的原因 108
（三）摆脱恐惧的技巧 108
（四）用爱心化解恐惧 109
（五）如何提高勇气 110
第四部分 研究生篇 113
一、保持优势要突破自我禁锢 113
【案例】数学天才遇到了瓶颈 113
突破瓶颈，均衡发展 114
二、毕业后的选择 116
【案例】小王的失落感 116
摆平心态，面对新的挑战 118
三、耐心是化解烦恼的良药 119
【案例】急于求成的后果 120
（一）李安的经历 121
（二）烦恼测试 124
（三）缓解烦恼的方法 127
（四）如何化解矛盾 128
（五）碰壁并非坏事 129
四、用自信驱除嫉妒 130
【案例】卢刚事件的启示 130
（一）嫉妒就是绿眼睛的怪物 132
（二）嫉妒小测试 133
（三）周瑜的故事 134
（四）找出嫉妒的根源 136
（五）自信驱逐嫉妒 137
（六）增强自信的途径 137
（七）情感分析 139
（八）“情绪绑架” 140
五、用慈悲化解愤怒 142
【案例】马良的教训 142
（一）手里捧着烧红的火炭 143
（二）测试愤怒的掌控能力 144
（三）愤怒与压力 145
（四）换位思维 145
（五）化解愤怒的技巧 146
（六）“忍”和“让” 147
（七）培养慈悲心怀 149
（八）慈悲与愤怒的不同心理反应 151
（九）寻求谅解 152
（十）慈悲的社会效应 152
第五部分 留学与成才篇—发展3G，培养3Q 155
一、3G——未来国际人才市场的需求 155
【案例】什么原因阻碍了诚刚的提升？ 155
（一）何为3G 157
（二）以扫的启示 158
（三）国际大公司对人才的期待 160
（四）用才不当的教训 161
二、逆商——职场成功的关键 164
【案例】两个合伙人的不同轨迹 164
（一）斯多尔茨博士的一项试验 166
（二）何为逆商 166
（三）邓小平的三起三落 168
（四）欧普拉在逆境中脱颖而出 168
三、智商与情商 169
【案例】一个来自哈佛大学的球员 170
（一）英特尔的殊荣 171
（二）智商（IQ）高与成才的几率 173
（三）智商（IQ） 173
（四）情商（EQ） 176
四、情商、逆商与软实力、软技能 177
【案例】为什么精彩设计却无人喝彩 178
（一）软实力 179
（二）软技能 180
（三）姚明的情商 181
（四）如何改变情商 182
（五）增长逆商—CORE 183
（六）克服“短板效应” 184
五、意志力 186
【案例】Grace的康复旅程 186
（一）三种意志力 188
（二）意志力疲弱期 190
（三）意志力与人脑的关系 193
（四）意志力与自我意识 193
（五）训练脑子的注意力和意志力 196
（六）意志力与体能的关系 199
（七）人与人之间意志力的差别 201
（八）压力与动力 202
六、人生把握在你自己的手中 203
【案例】提笔忘字的留学生 203
（一）伦敦司机 203
（二）你的脑子掌握在你的手中 204
（三）人脑可塑性 205
（四）脑器官的发展变化与文化的关系 206
（五）你的身体也掌握在你的手中 206
附录 心理疾病小常识 209
一、心理问题和心理疾病的区别 209
二、网瘾 210
（一）网瘾的高危群体 211
（二）关注网瘾产生的不良后果 212
三、多动症 214
（一）多动症分哪几种 215
（二）多动症是怎样形成的 217
（三）其他与注意力短缺多动症有关的病症 218
（四）多动症的治疗 219
（五）处于青春期的患者 221
四、忧有症 222
（一）忧郁症的主要症状 222
（二）忧郁症产生的原因 223
（三）忧郁症年龄降低的趋势 223
（四）忧郁症的诊断 224
（五）忧郁症的治疗 225
（六）患者和家人如何配合治疗 226
（七）患者到哪里寻求帮助 227
五、焦虑症 228
（一）焦虑症的种类 228
（二）产生焦虑症的原因 230
（三）焦虑症的治疗 231
六、强迫症 231
（一）强迫症的症状 232
（二）强迫症的发病与发现 233
（三）什么原因引起强迫症 233
（四）强迫症的治疗 234