前言 再度陷入缺乏运动的日子 2
CHAPTER1 跨越空白期，畅饮吧～胜利的啤酒 10
饱尝房总半岛海景与鱼贝！馆山若潮马拉松（10km，干叶） 10
结识当地新朋友 充满活力的奥川健康马拉松（5km，福岛） 26
CHAPTER2 堤坝、田埂、河流&在大自然中奔跑吧！ 42
水果、蔬菜，满当当！小布施观光马拉松（半程，长野） 42
在河水中全力快跑？！八幡川水上马拉松（1.5km，广岛） 54
目标——3kg！装备上新鞋子哟！ 68
CHAPTER3 咖喱马拉松+黑暗马拉松？！趣味满点的特色比赛～ 76
意料外的第一场胜利？！端野咖喱饭马拉松（2～5km，北海道） 76
碰到传说中的吉祥物了？！再战松岛马拉松（10km，宫城） 96
暖暖灯光照夜道☆伊平屋月光马拉松（半程，冲绳） 102
CHAPTER4 边跑边吃，美食追逐不停息。天下的厨房我来啦！ 132
面食、关东煮、难波风情！大阪马拉松（全程，大阪） 132
尾声 乌云袭来 168