01 穿越怒江大峡谷 1
比肩美国科罗拉多大峡谷 1
秋那桶：尚未通电的小山村 4
栈道上方呼啸而下的巨石 6
02 从香格里拉到丽江 9
与一百多只公鸡一起上路 9
普拉措和松赞林寺 10
误入沼泽地 13
老虎都能跳过的峡谷 14
“艳遇之都”——丽江 17
两上玉龙雪山 19
03 秋天的泸沽湖 25
压死一只母鸡，索赔四千元 25
泸沽湖，神仙居住的地方 26
神秘的走婚习俗 28
04 从泸定到康定 33
二郎山：入藏的第一道鬼门关 33
让石达开全军覆没的大渡河 34
“太阳出来了，快！快！快！” 37
康定：情歌的故乡 40
翻越“康巴第一关”——折多山 44
05 沿着川藏南线漫游：塔公草原到理塘高城 49
塔公：菩萨喜欢的地方 49
一头穿着拖鞋进藏的酷驴 52
“拍了牦牛，每头收费50元！” 54
世界高城理塘 55
理塘寺里的小喇嘛们 58
06 最后的香格里拉——稻城、亚丁 63
油箱门怎么也打不开 63
神奇的香巴拉 64
穿越稻城古冰帽 66
在这里，不需要另一个天堂 67
亚丁三神山 69
徒步登上海拔5 000米的高山 73
07 横断山峡谷中的秘境——乡城、得荣 77
乡城的白屋和桑披寺 77
穿在女人身上“疯子的服饰” 80
酥油茶一喝就会拉肚子 81
在得荣寻找太阳谷 82
沿着金沙江去奔子栏 85
08 走进滇藏线 89
搭货车去德钦 89
日本游客看不到的神山 91
卡瓦格博，一座从未被人类征服的处女峰 93
美妙绝伦的金字塔 94
徒步雨崩 96
走吧！到神瀑去 100
09 向北，再向北！ 103
澜沧江畔千年古盐田 103
一条能够产盐的河流？ 106
东巴教、藏传佛教和天主教共存的村庄 109
翻越红拉雪山 110
幸亏我没坐他的车 111
冲过去，千万别抛锚！ 113
靠卖羊肉串旅行的新疆人 115
10 川藏北线的诱惑 119
德格印经院：藏文化的中心 119
“川藏公路第一险”——雀儿山 124
走近新路海 126
西部小镇马尼干戈 128
敢与猛虎搏斗的藏獒 131
11 在甘孜的日子里 135
康北小城甘孜 135
秘境新龙 139
逃离天堂拉日马 144
12 探访色达喇荣五明佛学院 151
前往色达五明佛学院 151
修行的喇嘛和觉姆们 153
“不走了，这里就是我的家！” 157
天底下最幸福的老鼠 159
最高级的葬法 160
13 川西：在藏寨和雪山中游荡 163
寻找传说中的“东女国” 163
丹巴，盛产美女的地方 166
藏寨和有性别的碉楼 167
走近四姑娘山 170
海子沟的女马夫 173
尾声 175